Я вважаю, що теорія правильного харчування, заснована на калорійності продуктів, є, безперечно, найбільшим науковим помилкою двадцятого століття. Ця спрощена і небезпечна гіпотеза, не має під собою реального наукової основи.
Будь-який продукт, який людина вживає в їжу, містить енергію. Енергія, яка поставляється нам з їжею і «спалюється» в процесі життєдіяльності організму, зазвичай вимірюється в калоріях або кілокалоріях (ккал). Кількість калорій продукту визначають дуже просто: спалюють його в так званій КАЛОРИЧЕСКОЙ БОМБУ і вимірюють в калоріях кількість виділився тепла.
найцікавіше, що в калорическую бомбу можна закласти хоч табуретку, і вона рівним чином видасть вам належну кількість кілокалорій. З цього, втім, не слід, що табуретка - цінний харчовий продукт (хіба що для верблюдів, які при мені спокійно гризли дерев'яну лавку).
На жаль, калоріческая теорія повністю опанувала голови сучасних дієтологів, оскільки дозволяла в зручній цифровій формі оцінювати енергоємність продуктів харчування. Те, що ці цифри можуть сильно відрізнятися в різних людей, на сьогоднішній момент мало кого цікавить.
Так. Відповідно до цієї теорії, якщо енергетичні потреби людини складають 2500 калорій в день, а він споживає разом з їжею тільки 2000, то, щоб покрити дефіцит в 500 калорій, людський організм запозичить це кількість у що відклався про запас жиру. Внаслідок цього відбудеться втрата ваги. Та інша ситуація. Якщо людина щодня споживає 3500 калорій, замість необхідних йому 2500, то в цьому випадку надлишок в 1000 калорій автоматично відкладеться у вигляді резервного жиру. Як бачите, арифметика тут проста.
Про яких тільки дієтах ми не чули: індивідуальні короткострокові, низьковуглеводні, лікувальні - просто губишся від цього незліченної списку. І з усього різноманіття треба вибрати ту, яка влаштує вас не тільки своїм результатом, але і тими обмеженнями, які передбачає.
Часто у жінок, які прагнуть схуднути, просто не вистачає часу і коштів, щоб купити продукти і приготувати страви, які вимагає дієта. І що ж, тепер зовсім забути про струнку фігуру? Немає! Вихід є, і це водна дієта!
Вода - найдавніший джерело всього живого на землі. Вона переносить живильні речовини і мікроелементи, тим самим беручи участь в обмінних процесах в організмі. Володіє захисною функцією - очищає організм від шкідливих речовин. Саме тому можна говорити про безперечну користь водної дієти.
А секрет полягає в тому, що лише людина вчиться відрізняти почуття голоду від спраги. Коли він випиває перед їжею певну кількість води, бажання поїсти знижується, відходить на другий план або навіть зовсім зникає. Однак слід пам'ятати, що вода обов'язково повинна бути чистою, а інші напої, такі як сік, чай, морс, вживати не можна.
Режим водної дієти простий: з ранку натще потрібно випивати склянку води, і тільки через півгодини можна снідати. Величезний плюс в тому, що ви можете ні в чому собі не відмовляти і є те, що любите, в межах розумного. А коли відчуєте голод, то просто перед їжею пийте воду. Не забудьте й перед сном випивати склянку води.
Вибираючи одяг, будь-яка жінка хоче виглядати шикарно, але не кожен знає, як дійсно цього добитися. Багато вважають, що чудово виглядати можна тільки в дизайнерському вбранні, але це не так. Як говоритися, «головне, щоб костюмчик сидів». Якщо у вас є хороший смак, ви відразу підметіть, сидить на вас костюмчик чи ні.
Почуття гарного смаку може бути вродженим. Але якщо у вас його немає - йому можна навчитися! Всього кілька правил в підборі одягу і вас більше не буде мучити проблема «мало місця в шафі і що одягти».
насамперед, вибираючи вбрання, відразу продумують, з чим з вашого гардеробу його можна поєднувати. Прикро, коли ви купили вподобану річ, наприклад сумку, витратили гроші, а вже вдома не можете підібрати під що її носити!
Перевагу віддавайте якісного матеріалу. Як говориться, «ми не настільки багаті, щоб часто купувати дешевий одяг». Краще витратити трохи більше часу, щоб знайти гарну річ, і трохи більше грошей. У підсумку ваше придбання прослужить вам довше і при носінні відчувати себе ви будете більш комфортно. Не развешивайте вуха на компліменти, які говорять продавці, їх звичайно, можна зрозуміти, це їхній заробіток, але річ потрібна все-таки вам, а не кому ще, на кого потім нарікати при невдалій купівлі? Якщо все-таки дуже хочете купити пару дешевих речей, пам'ятайте, що їх не слід поєднувати з дорогою одягом. Економити в жодному разі не варто на взуття, білизна та косметиці.
Моду, звичайно, стороною не обійдеш, але сліпо одягати тільки те, що модно, не варто. Підбирайте одяг у відповідності зі своєю фігурою, зачіскою, кольором волосся, очей і так далі. Наприклад, якщо у вас короткі ноги, не варто вибирати джинси із заниженою талією, не дивлячись на те, що їх носять багато.
Жінка на шпильках виглядає дуже привабливо. Але за надмірне захоплення такий взуттям можна дорого поплатитися
Не великі чи жертви?
За статистикою, кожна 10‑я жінка носить шпильки частіше трьох днів в тиждень і приблизно кожна третя шанувальниця такий взуття з неї періодично падає. Але шкоду від високих каблуків цим не обмежується. Давайте рахувати, які частини тіла можуть постраждати від них.
Ступні і пальці ніг. При ходінні на високих підборах у нас зміщується центр ваги, а це підвищує навантаження на стопи в 5-6 разів. Кожні 2 см каблука збільшують тиск на пальці ніг на 25%. З'являються натоптиши, а згодом розвивається плоскостопість, особливо якщо до нього є схильність.
Коліна. Все за тією ж підвищеного навантаження страждають і колінні суглоби - самі навантажувальні в нашому тілі. Тому з віком любительок шпильок може очікувати розплата у вигляді артрозу.
Ця система живлення, а точніше, спосіб життя, існує кілька тисячоліть. Близько 1 млрд. жителів планети сьогодні - вегетаріанці! Але якщо на зорі свого існування система об'єднувала прихильників певних філософських або релігійних переконань, то вегетаріанець в сучасному світі - це людина, яка бажає зберегти здоров'я, який прагне до активного довголіття. Вагома роль у вегетаріанство приділяється також етичному аспекту.
Що в імені тобі моєму…
Вегетаріанство практикувалося протягом тисячоліть у країнах, у яких були поширені індійські релігії - буддизм, індуїзм. Перше вегетаріанське суспільство було засновано в Англії в 1847 році (воно так і називався - "Британське вегетаріанське суспільство\ менше - 0,7%.
Кількість прихильників вегетаріанства неухильно зростає. Серед них є зірки шоу-бізнесу, телеведучі, письменники (Валерія, Микола Дроздов, Ольга Будіна, Віктор Пелевін, Михайло Задорнов, Бред Пітт). Однак вегетаріанець від вегетаріанця різниться. Цим поняттям об'єднують людей, що дотримуються відмінних один від одного принципів живлення:
- вегани (старовегетаріанці) - суворі прихильники рослинної їжі. Продукти тваринного походження їх меню повністю відсутні. Представники цієї групи вважають, що людина в силу своєї природи повинен харчуватися тільки овочами, фруктами, бобовими, горіхами, зерновими, ягодами і зеленню. Кулінарну обробку продуктів вони в цілому цілком допускають;