Ви зовні успішні, але в глибині душі не вірите в свої досягнення. Вам здається, що вас ось-ось викриють, і всі зрозуміють, який ви насправді нікчемна людина. Найменша помилка вводить вас в паніку і відчай. Ви постійно боїтеся, що від вас відвернуться друзі, піде улюблений чоловік, вас звільнять з роботи… Можливо, ці комплекси ви принесли з батьківської сім'ї, життя в якій не була дуже щасливою. Психологи називають це синдромом дорослих дітей з неблагополучних сімей. Як не дати комплексів, отриманими в дитинстві, зламати вашу доросле життя?
Ми зустрічаємо на життєвому шляху безліч людей, які вчать нас чомусь - хто доброго, а хто і поганого. Першим і найбільш важливим прикладом для наслідування є будинок, де ми виросли, наша сім'я. Саме що склалася в дитинстві модель відносин ми згодом переносимо в наш шлюб, на відносини з друзями, навіть у робочий колектив. А головне - часто ми ставимося до самих себе так, як ставилися до нас наші рідні. Що ж робити тим, у кого це відношення не було позитивним?
Якщо в батьківському домі було насильство, хтось зловживав алкоголем, або члени сім'ї просто не звертали уваги на почуття дитини (одягнений, взутий і нагодований - а інше не важливо), негативний досвід часто продовжує впливати на нього і в дорослому житті. Такі люди можуть бути зовні успішні, відокремитися від батьків і міцно стояти на ногах. Неприємні спогади вони ховають глибше, переконуючи себе, що все вже давно в минулому і забуто. Але комплекси, отримані в дитинстві, продовжують тероризувати їх зсередини.
Найбільш часта проблема дітей із таких сімей - низька самооцінка, навіть при непоганих, як може здатися з боку, досягнення в житті. Тим, кого в дитинстві не хвалили, дуже важко оцінити себе. Можливо, у дитинстві їх батьки вважали критику і «завищення планки» хорошим стимулом для нових і нових досягнень дитини. Але результатом частіше стає те, що людина не може сказати собі: «Я - молодець». Ніякої успіх для нього не достатній, він завжди бачить нові, ще нескорені вершини, але це не надихає, а швидше засмучує його. Всіх зусиль знову виявилося мало, він ще недостатньо хороший. Звикаючи завойовувати любов батьків новими перемогами, люди з занижену самооцінку шукають визнання в очах інших – тільки так вони можуть відчути, що чого варті. Найменша ж критика підштовхують їх у відчай, або ж сприймається як приниження і образа, примушуючи робити агресивні випади у відповідь.
Невміння просити про допомогу - ще один ознака синдрому дорослих дітей з неблагополучних сімей. В сім'ях, де дорослі не справляються зі своєю роллю опікунів і захисників, роль старшого нерідко бере на себе дитина, хоча вона йому не під силу. Підростаючи, такі люди добре мобілізуються в стресових ситуаціях, але можуть губитися і відчувати тривогу в більш спокійній обстановці (вони просто не звикли, що все добре). До того ж, у важкі хвилини вони не здатні попросити про допомогу - коли-те життя в отчому домі навчила їх, що можна покладатися тільки на себе.
Очищення - дуже важливий етап у всьому. Наприклад, щоб посадити овочі, спершу нудно грядку скопати - і кинути насіння в чисту землю. Щоб ракеті відірватися від Землі, їй потрібно скинути зайве. Щоб побудувати будинок - спершу потрібно очистити під нього простір.
Так само і для того, щоб прийшло що-те хороше, спочатку потрібно прибрати те, що вже віджило. Але ще більш важливо очищення для того, щоб мінімізувати кількість криз.
Кожна криза в нашому житті - це якийсь нарив на старій рані, яку вчасно не промили і не дезінфікували. Криза показує нам, що в житті є що-те, на що варто звернути увагу.
Коли нас раптом виганяють з роботи - можливо, це голос про те, що настав час подивитися на своє особисте життя і залатати в ній дірки?
Коли розриваються важливі відносини з ким-те - можливо, це привід залізти в глибини своєї душі і знайти там ті старі травми, які постійно болять?
Стабільна робота всього організму, повноцінне засвоєння всіх корисних речовин і елементів, швидке і правильне протікання процесів обміну в системі травлення - запорука і гарантія міцного здоров'я та високого імунітету.
Правильне харчування - певні та постійні години прийому їжі. При цьому їжа розподіляється протягом доби за кількістю калорій, набору хімічних елементів, що містяться в їжі. Крім того, враховується набір страв і їх кількість. Зрілим і фізично здоровим людям фахівці по правильному питанию рекомендують їсти протягом доби три або чотири рази.
При деяких захворюваннях, пов'язані в основному з травної системи варто харчуватися п'ять, шість разів на день. Денна норма їжі розподіляється таким чином: легкий сніданок, рівний приблизно третини всієї денної норми; ситний обід і вечерю, що становить чверть денної норми. Більшість дієтологів сходяться на думці, що 4-разове харчування - найбільш правильний вибір. Така система правильного харчування дозволяє організму найбільш оптимально засвоювати корисні речовини та вітаміни.
Розподіл продуктів по годинах прийому дуже сильно залежить від складу і енергетичного потенціалу. Наприклад: продукти з високим вмістом білка - м'ясо, риба, бобові варто їсти на сніданок або обід. Такі продукти підвищують активність центральної нервової системи. Перед сном варто їсти кисломолочні продукти, фрукти та овочі. Вони не навантажують травні органи. Не варто вживати на ніч чай, кава, гострі приправи. Так ви можете активізувати нервову систему і порушити сон. Зайва кількість їжі або її недолік теж погіршують сон. Прийом їжі краще всього варто починати з салатів або овочів. Так ви активізуєте діяльність шлунку і збільшите виділення шлункового соку. При цьому страви варто подавати не гаряче 50-ти градусів і не холодніше 10-ти градусів. Для хорошої засвоюваність їжі, її необхідно ретельно пережовувати. Бесіди, телевізор, книги сильно відволікають від правильного прийому їжі. Таке харчування шкідливо і псує травну систему.
Приймайте їжу за розкладом і не порушувати його. Правильний і систематичний прийом їжі сприяє профілактиці роботи шлунково-кишкового тракту. Харчуйтеся помірно і межах розумного, переїдання призводить до накопичення жирової маси і викликає безліч різноманітних хвороб, знижує активну роботу імунної системи.
Жінка не повинна домагатися сексу. Секс неминуче наздожене її сам. Варто лише перейняти лексику вподобаного чоловіки, почати повторювати його руху і навчитися в потрібний момент доторкатися до його лівій п'яти. Ну а якщо секс чому не трапився навіть після застосування цієї методики, то тоді вже нічого не вдієш. Доведеться і далі підкорювати об'єкт тонкістю своєї душевної організації і хвилюючими вигинами мозкових звивин.
Приблизно такий спосіб безвідмовного і простого зваблювання виникає у свідомості при згадці фрази «спокушання з допомогою НЛП». Але цей образ далекий від істини, тому що мистецтво нейролінгвістичного програмування - не про силу рефлексів, а про силу уяви. Про те, як зацікавити собою того, з ким не знаходиться спільних інтересів. І про те, як за допомогою позитивних емоцій викликати в ньому і навіть в собі почуття пристрасті і закоханості.
Кілька підступний імідж науки НЛП сформувався не без участі посилань і банерів в Інтернеті, що обіцяють «закохати в себе будь-якого», всього лише «знаючи ці кілька простих правил», і провідних на сайти сумнівної цінності. Хоча, що вже гріха таїти, сам термін «нейролінгвістичне програмування» навіває аж ніяк не піднесені асоціації: «зомбування», «гіпноз», «брудні приемчики» і «насильно милим не будеш», наприклад. Смуту в уми вносить також і те, що мережева замануха найчастіше розповідає про способи впливу на чуже свідомість, зовсім не зважаючи на величезну сферу НЛП по роботі зі своїм власним розумом. Адже саме ця частина програмування дає найбільш вражаючі результати - від здатності відчувати вагінальний оргазм до можливості щасливо і по любові вийти заміж.
Етика і романтична
Але до чого всі ці складнощі з роботою над собою, коли можна нібито легко і просто отримати в ліжко навіть того, з ким ви ніколи не пішли б навіть вибирати ліжко? І ось де у цей момент на фоні думок про вічні подушках і бездоганних тарілках з чесного до останнього цінника шведського магазину виникає Сумнів. А не підло чи подібна поведінка? Чи гідно воно нас, ніжних фей?
В одній школі другокласники недавно писали твір на тему «чи я Хочу стати дорослим». І двадцять осіб з двадцяти двох однозначно заявили: ні, не хочу. Що хорошого в цьому дорослому житті? Дорослі тільки працюють так працюють. І ще лаються іноді. Втомлюються. Життя у них нудна, безрадісна. Ніяких задоволень. Навіщо ж собі свідомо цього хотіти?
Ми, дорослі, постійно переконуваний своїм дітям, що вони повинні, повинні, повинні. Повинні вчитися, повинні прибирати, мити за собою посуд, відвідувати курси, ходити в магазин, гуляти з собакою, - адже я ж все це роблю? Не люблю, а роблю? І ти так само повинен - згнітивши серце, стиснувши зуби, йти по життю і робити тільки те, що тобі не подобається, тому що є слово «треба».
«Повинна» і «треба», два залізні слова, отруюють життя матері сімейства. Вона гробиться на нелюбимій роботі, товчеться в транспорті, приїжджає додому і починає крутитися по господарству. Вона годує всю сім'ю, а вся невдячна родина кидає їй немитим посуд в раковину і зовсім не збирається цінувати її працю. Вона вбиває свій вечір, роблячи з дитиною уроки, а той кочевряжится, знущається, ниє - і не то что спасибо не скаже, а ще і всі нерви вымотает.
Лягаючи спати, нещасна мати закриває очі і з жахом думають, як добре було б не прокидатися. Але їй здається, якщо вона виявить ще більше смиренності, ще більше терпіння, ще міцніше стисне зуби, ще краще буде служити своїй родині і виконувати свою роботу, хтось же повинен буде це все оцінити?
Але ніхто не цінує. Більш того, навколишні починають шарахатися від цієї пані з вічно кислої фізіономією, з вороняче гніздо на голові - у неї немає часу на себе. І домашні думають вже всякі крамольні речі: не треба нам обід із трьох страв, замовили б піцу… і в кімнаті прибирати не треба…