Які вправи допоможуть прибрати жир з верхнє-плечового поясу? Чим бодіфлекс відрізняється від фітнесу?
Тренування проводить автор з дихальним методиками для схуднення Марина Корпан:
- Людина влаштований так, що жирові клітини активно згорає лише у присутності кисню. Багато займаються фітнесом і не знають про це. Я познайомлю вас з ефективною дихальної методикою, яка допоможе вам позбавитися від зайвих сантиметрів дуже швидко.
Дихальна методика
Освоюємо основні етапи дихання дихальної методики бодіфлекс.
Постежте за собою! Ось ви йдете по вулиці. Руки і ноги здійснюють автоматичні руху, м'язи тулуба забезпечують рівновагу. А ось ніж в цей час зайнятий ваш мозок, ваша свідомість? Найчастіше своїми думками ви унеслись далеко від навколишнього вас реальності. Ми не помічаємо всієї гами оточуючих запахів, якщо вони нас не дратують, не помічаємо свіжості повітря, вітерцю, який погладжує нашу шкіру. Не те щоб зовсім вже не помічаємо, помічаємо, звичайно, але лише час від часу, і знову ж таки, в основному коли вже «не відмахнешся».
І чим же таким ми зайняті? Або ми будуємо плани на майбутнє, або переживаємо з приводу якихось подій минулого. Образили, не то сказали, не так відповіли... Ах, чому ми стрималися, не дали рішучу відсіч?!.. Або навпаки, чому не стрималися?...
Ось так і живемо. Або минулим, або майбутнім, але ніяк не цим. Життя проходить, але як-то все повз. Для цього стану психологи навіть придумали спеціальний термін - віртуальне даний: начебто і з нами, начебто в цьому, але насправді цим він не живе, і життя своєї не відчуває.
Теж і з їжею. Напевно кожному траплялося помічати - ось він сидить за столом, їсть і постійно думками несеться геть від процесу, думає про роботу, розмовляє з близькими, дивиться телевізор або читає книжку. І коли спохвачується вже з'їдено багато і знову не те, що треба. Хотів ж є поменше жирного, а ось знову не стримався, з'їв кілька бутербродів з маслом. І головне особливо й не хотілося цього масла...
А чому так? А ось чому! Ми наділені свідомістю. Розум нам здається досить універсальним і досконалим інструментом пошуку відповідей на всі життєво важливі питання. Думати, міркувати, це серйозно. А ось що серйозного у відчуттях? За деякі з них навіть якось ніяково. Ось і виходить, що ми живемо тренуючи наш розумовий апарат, тоді як чуттєвим розвитком не займаємося. А даремно.
Фурункули - це гостре гнійне запалення волосяного мішечка і навколишнього сполучної тканини, що викликається головним чином золотистим стафілококом. Як правило, фурункули або, як їх називають у народі, «чірі» можуть з'являтися практично на будь-якій частині тіла (на животі, особі, ногах, сідницях, шиї, стегнах, передпліччя, спині, тильній стороні рук) крім стоп і долонь, пальців (тобто гладкої поверхні, не покритій волосяним покривом).
До розвитку захворювання сприяють забруднення шкіри (недотримання елементарних правил гігієни), мікротравми, погані умови проживання, слабка імунна система (з-за наявності хронічних захворювань), підвищена пітливість, порушений обмін речовин.
Як визначити, що у вас розвивається фурункул?
На перших парах досить важко відрізнити фурункул від звичайного прищика, оскільки фурункул починає розвиватися з невеликого хворобливого запального прищика червоного кольору. Однак на відміну від банального прищика, фурункул проходить мінімум через тиждень. Де-то вже на 3-4 день прищик стає все більше, все болючіше і в центрі його утворюється гнійник, а на 5-7 днів фурункул розкривається з виділенням гною і стрижня. Лише після цього зменшується запалення, біль вщухає, і фурункул починає гоїтися, проте на місці фурункула залишається невеликий рубець (як правило, не відбувається).
Фурункульоз
Коли я вийшла з пологового будинку, то знала, що відбиття в дзеркалі мене навряд чи порадує - значний животик, заплывшие боки і 15 кілограмів зайвої ваги. Звичайно, можна було махнути на себе рукою або днями рюмсати про колишньої стрункості, але нові турботи про малюка не давали мені про це думати, так і це не в моєму характері.
Я стала часто згадувати подругу Марину, досвідченого терапевта, яку через рік після народження доньки було просто не впізнати. Всі знайомі дивувалися: як їй вдалося так швидко прийти в норму?
- Думаєш, мені було легко повернути все назад? - сказала Марина, коли я звернулася до неї за допомогою. - Ні, сподіватися на те, що твій живіт стане плоским сам по собі, просто безглуздо. Як кажуть, під лежачий камінь вода не тече. Тому, тільки доклав максимум зусиль, ти зможеш стати такою ж стрункою і підтягнутою, як раніше. Ну що, ти готова?
Крок перший. Харчування
Тут важливо знайти золоту середину. Адже харчування впливає не тільки на фігуру, але і на якість і кількість молока. Тому, з одного боку, не можна сідати на строгу дієту, а з іншого, протипоказано переїдання. Хоча багато мам досі вірять в той міф, що чим більше їж, тим більше молока, поїдаючи при цьому всілякі булочки і пиріжки.
Той, хто збирається на шопінг в Італію, обов'язково встає перед питанням, яке місто вибрати. В інтернеті дуже багато суперечливої інформації про те, де ж самі вигідні місця для шопінгу в Італії.
найзнаменитіші міста шопінгу в Італії - це Ріміні і Мілан. Але який же місто все-таки краще?
Шопперы і гіди з Ріміні пишуть, що у них найвигідніші ціни і великі знижки. Плюс море і дешеві чартери
Шопперы і стилісти з Мілана кажуть, що тільки в Мілані можна знайти багато дизайнерських речей зі знижками. І взагалі, це столиця моди
В мережі є навіть форум, де шопперы з Ріміні і з Мілана ведуть інформаційну війну: - "в Ріміні, на жаль для нормального шопоголіка 3 години роботи. Решта - китайські лавочки. Всі Китай! З 3000 магазинами в Мілані не порівняти" - "навіщо пертися 400км в Серавалле під Міланом,де торішні колекції? А якщо Сан-Марино є закритий склад, де є все"