Думка, що пора дивитися на речі веселіше, прийшла в голову випадково. З п'ятирічним племінником їхали до бабусі, в маршрутці Женьці не дісталося місця біля віконця. Хлопчина скорботно стиснуті губки: «Ну, от і все. У вікно дивитися не можна, потім мене штовхати почнуть… Напевно бабуся ще й чаю не дасть!»
Глобальний трагізм розсмішив до сліз. «Жень, - запитала регочуча тітка, - чому раптом тебе позбавлять чаю?» Той зітхнув і перетворився в крихітного сумного дідка… Нас не штовхнули, бабуся пригостила чаєм і тортом, Женька гарцював і співав пісні. А я намагалася зрозуміти: чому ми так часто «на рівному місці» перетворюємося на пригнічених страждальців? Нам не п'ять років, ми знаємо, що будуть і місця біля вікна, і чай з цукерками - чи варто кручиниться з-за дрібниць? Відповідь очевидна: не варто, у тому числі і по серйозних випадках. Але перш ніж «геніальне відкриття» відвідало, мені довелося пройти довгий шлях роздумів. Бажаєте пройти по слідах? Із задоволенням дам карту. Отже, чому оптимісти виграють…
Ефект Крихти Єнота
Коли я приходжу в банк (ТСЖ, бухгалтерію, пошту) з намірами знайти крайнього і висловити неприємні речі в адреса установи, ситуація розвивається за двома сценаріями. Я з поминальним особою крижаним голосом вопрошаю: «Мені тут дивна квитанція прийшла, хотілося б розібратися. Негайно сюди адміністратора…» Приходить посадова особа, я звинувачую і изобличаю, адміністратор виправдовується, посилається на інших і явно не бажає мені миру і добробуту. Особливо завзяті проявляють неповагу, за що я потім п'ю пустырник і не даю колегам працювати: «Ні, ну ти уявляєш? І де вони таких робітників беруть?..» Прямо скажемо, цей сценарій зводить настрій нижче нуля, день летить у прірву.
Сценарій номер два: я, вся така в хмарині духів і сліпучої посмішці, забігаю в установу, приславшее дивну квитанцію. «Мила дівчина, - щебечу я у вільний віконце, - судячи з усього, сталося непорозуміння, мені нараховано незрозуміла сума. З ким можна поговорити і з'ясувати?» Головне, посміхатися так широко і щиро, немов з співрозмовниця - ваша сестра-близнючка, з якою вас розлучили в дитинстві і ось нарешті-те познайомили… Так от: посадова особа «заражається» вашим запалом, в лічені хвилини дозволяється інцидент, ми розлучаємося, задоволені один одним. «Які славні люди працюють тут!» - думаю я. «Все-таки нормальні клієнти бувають!» - напевно думають тамтешні мешканці.
Зауважте, і банк, і пошта, і співробітники залишилися тими ж. Результат змінюється залежно від того, з чим «крихта Єнот» пішов до ставка: з палицею або доброзичливою посмішкою, із звинуваченнями-претензіями або переконанням - непорозуміння виправлять, все було і буде добре.
Перемога без бою
Трапляється, знайомі і незнайомці ображають так, що вибору немає: треба поставити кривдника на місце. І знову ж я помітила: так званий «плюсовій» настрій - кращий спосіб заїсти опонента, при цьому зберігши обличчя, а то і зірвавши схвальні оплески.
… Дама з розкішним тілом забарилася в дверях трамвая, допомагаючи їхала попереду матусі винести коляску. Чоловік, що стояв за дамою, істерично вереснув: «Ось товстушка, вихід заступила! Виходьте чи ні?» Жінка повернулася, добродушно посміхнулася і з одеським життєлюбністю відповіла: «А хіба можна мене не помітити?..» Покидала салон вона під доброзичливий сміх і коментарі: «Молодець!»
…Колега прийшла в новому плаття, яке не приховував факт, що останнім часом Ірочка трохи поправилася - їй йде. Хто-то похвалив, хто-то промовчав, лише одна правдоискательница сморозила: «Ти розповніла!» Ирочкиной реакції варто позаздрити: «Правда?! От і добре! А я-то думаю, з чого раптом море чоловічої уваги? У мене в 17-ть стільки кавалерів не було!» Тут же з усіх боків полетіли репліки на підтримку: «Звичайно, стегна і груди округлилися - красиво і жіночно!.. Поправилася - значить, здорова, в організмі все в порядку!..» Правдоискательницу ніхто не соромив, вона сиділа, уткнувшись у монітор, а Ірочка зібрала у сто разів більше компліментів, ніж до образливою фрази - завдяки «плюсовому» настрою.
Вік відступає
… Дзеркало показало образливе: ще трохи-трохи, і «ниточка» між бровами перетвориться в повноцінну зморшку. Звідки вона взялася?.. Знайомий зробив кілька «втікачів» знімків під час прогулянки, я поглянула і… виникнення зморшки-сердитки прояснилося. У будь-який момент кажучи по телефону, дивлячись на небо, слухаючи співрозмовника - я ставала похмурою. Пригадала свій настрій у той день - похмуре, песимістичне, причому негативний настрой здолав без будь-якого приводу. Мабуть, я звикла автоматично «заламувати» брови і перебувати в похмурому образі.
Я посміхнувся, і дзеркало зафіксувало чари: «ниточка» між бровами зникла. Магія мала продовження, слідом вгору кинулося настрій. Приятель клацнув фотоапаратом, оцінив результат: «Коли ти посміхаєшся, немов світишся зсередини і виглядаєш молодше!»
Добре, що омолоджуючу дію посмішки і оптимізму виявлено вчасно. Це дасть можливість уникнути скорботної маски П'єро, яка так часто вимальовується на обличчях жінок: куточки губ опущені вниз, на щічках провисають «брилі». Погляньте на попутниць в транспорті: кожна друга випереджає час, промальовує зморшки у три ряди і наслідує сумного П'єро, але коштують чи насправді проблеми таких жертв?..
Медики приведуть десятки аргументів на користь оптимізму - допомагає зберегти здоров'я або здолати хворобу. Соціологи розкажуть, що в оптимістів міцніше шлюби і успішніше діти. Горезвісні «британські вчені» розкопають «парадоксальний» висновок, мовляв, життєрадісні люди відчувають себе більш щасливими… Факти так і залишаться набором звуків, поки самі не прийдете до думки, що з легким серцем і позитивним настроєм жити легше - напевно знайдете нові оригінальні доводи.
допомогу новим прихильникам стратегії «склянка наполовину повний!» кілька порад.
Геть «»!
Частка «», за словами езотериків і психологів, має нищівну негативною енергетикою. Варто подумати: «А раптом я не перейду співбесіду/не напишу звіт/не зможу схуднути» - і тут же Всесвіт закриє перед вами двері до успіху, в результаті те, чого лякайтеся, втілиться. Навчіться думати без заперечення, тому що частка «» відривається нашим підсвідомістю. Ось помилковий варіант думки: «Я не хочу спізнюватися на роботу і отримувати наганяй». Правильний варіант: «Я ляжу раніше, висплюся, вчасно прийду на роботу і все встигну» - програмуйте позитивний результат!
Тільки хороші вести
Виключіть або строго дозуйте неприємну інформацію: не відстежуйте випуски новин (глобальні вести так чи інакше наздоженуть, інші ні до чого), відмовтеся від сумних фільмів і плаксивих книг (перш ніж читати або дивитися, ознайомтеся в відгуками в Інтернеті). Отучитесь від улюбленого багатьма заняття перед сном - прокручувати завдання прийдешнього дня, заодно накручуючи себе. «Боже, як завтра пройде розмову з шефом? А раптом погано?.. Не дай Бог!» - це помилкові думки, а ось правильні: «Після розмови з шефом піду в магазин або в кафе, побалують себе».
З кращого боку
Ми не ідеальні, в кожній людині є вади, але якщо акцентувати на них увагу, будуть помітні тільки похибки. Оптимісти і інші «улюбленці публіки» бачать в людях в першу чергу переваги, кажуть, це дуже полегшує спілкування навіть з власниками кепського характеру. Буває, що співрозмовник вам зовсім поперек горла, єдина радість в людині - кучерява шевелюра. Ось за це шевелюру і хапайтеся, але не буквально! Звертаючись до візаві, дивіться на кучері, зробіть комплімент: по-перше, тим самим знизити ступінь власного роздратування, по-друге, розташуйте «супротивника» до себе. Бачачи доброзичливість, співрозмовник постарається вас не розчаровувати і виправдати симпатію.
Як наяву
«Метод позитивної візуалізації» - так мовою психологів називається ефективний спосіб досягти бажаного. Все просто: потрібно представити бажане в найдрібніших подробицях, нафантазувати аж до деталей. Тактика працює не тільки в матеріальному плані, намечтать оптимізм і бадьорий настрій теж можна. Закрийте очі, дихайте рівному, глибоко і подумки «побачте» себе - веселу, безжурну, здатну підтримати бесіду, дотепно відповісти на жарт.
хрест, а «плюс»
Згідно відомої жарті, справжній оптиміст навіть на кладовищі здатний бачити лише плюси. Жарти жартами, але це безцінне якість - знайти позитив в будь-якій ситуації. Думаєте, складно? Не поспішайте з висновками, спочатку займіться що минув з моменту перекриття з чорного до білого. Припустимо, втратили гаманець з певною сумою - неприємно, але не трагічно. Кажуть, у житті кожної людини ким-понад закладено деяку кількість випробувань, причому вони взаємозамінні. Так що замість втрати грошей цілком могло трапитися що-то гірше: хвороба, сварка з рідними, втрата роботи. І добре, що він негараздів вдалося «відкупитися» готівкою!..
Довести до абсурду
Буває, ситуація виглядає безпросвітної і тупикової, як тут відшукати позитив?
по-перше, заспокойте себе думкою, що важкі часи треба просто пережити - це корисний досвід і загартування особистості.
по-друге, візьміть на озброєння «метод племінника Женьки» - роздуйте проблему до абсурдних, смішних масштабів. Наприклад: «Я випадково видалила базу даних з робочого комп'ютера. Піти зізнатися боса? Так адже звільнить! Я стану животіти, перейду на чай з листя і пашу, зі мною перестануть знатися друзі, за несплату комуналки мене виселять, перебуватиму в теплотрасі… Або просто втекти? Сховаюсь в лісах, вырою землянку, обучусь пташиному мови, відрощу косьми до колін і страшенные кігті. Незабаром я забуду людську мову буду, як Робінзон, робити карби… Коли мене виявлять вчені, в газетах з ’ являться сенсаційні статті: «П'ятдесят років тому жінка боїться зізнатися в дрібному провині і відправилася в добровільне вигнання!»
«З-за якийсь бази даних піти в ліс!» - будуть сміятися читачі. Ось-ось, щоб все не розсміялися через 50 років, зробіть це прямо зараз.
Автор: Наталія Гребнєва