У кожної людини є приховані розумові ресурси, якими він не користується. День у день виконуючи рутинну роботу, що курсує за маршрутом «будинку-робота-будинок» і спілкуючись з одними тими де людьми, ми поступово звикаємо мислити шаблонно і втрачаємо свою здатність бачити речі по-новому, мріяти, придумувати. Як змусити мозок працювати на 100% і розбудити фантазію? Ключем до цієї мети є зміни, нехай навіть у дрібницях. Секретні прийоми, які активують мозкову діяльність.
Змініть праву руку на ліву. Пишіть, малюйте, рухайте мишу лівою рукою. Спробуйте чистити зуби лівою рукою, є, набирати смс-ки. Якщо ви лівша - відповідно, користуйтеся правою рукою. Ця незвична діяльність розів'є друге півкуля вашого мозку. Навіть тренування довжиною в кілька днів здатна значно розширити межі вашого мислення.
Ходіть новими маршрутами. Нові враження, навіть такі незначні, як зміна звичного маршруту по дорозі на роботу, здатні навіяти нам свіжі ідеї. Ідіть на іншій стороні вулиці або виходьте на одну-дві зупинки раніше. Ви напевно помітили безліч будівель, дворів та магазинів, яких раніше не бачили!
Влаштуйте перестановку. Необов'язково пересувати важкі шафи - достатньо просто повернути робочий стіл або поміняти місцями крісла і журнальний столик. Звична ситуація наганяє нудьгу і створює враження рутинності кожного дня. Нове розташування меблів змусить мозок запам'ятовувати змінилася обстановку і прокладати нові нейронні шляху, що покращує якість мислення.
Любите! Почуття емоційної та сексуальної близькості благотворно впливає на людей. Цей ефект особливо виражений у жінок, стверджують співробітники університету Пенсільванії і Стенфордського університету. Любов, кохання і сексуальне задоволення підвищують рівень естрогену, який істотно покращує розумову діяльність. Як з'ясували вчені, найважливіші фактори при цьому - близькість і емоційний з'єднання.
Читати вголос. Встановлено, що при читанні вголос мозок працює на 60% інтенсивніше, ніж при читанні про себе. Не дивно: адже для цього потрібно одночасно задіяти зоровий канал, слухове сприйняття і мова. Якщо у вас є діти - читайте їм вголос: це корисно і для вас! Якщо ваш чоловік не знайомий з великим твори літератури, саме час завести нову сімейну традицію - читати вечорами «Ромео і Джульєтту» або «Євгенія Онєгіна».
Подорожуйте. Ніщо не дає такого імпульсу до творчості і переосмислення свого життя, як подорожі. Нові традиції, інший менталітет людей, інша природа і архітектура - все це змушує ваш мозок працювати зі стовідсотковою інтенсивністю, і при цьому приносить відчуття радості від пригод.
Грайте в ігри. Тільки бажано - не в комп'ютерні. Найпростіші ігри є найбільш корисними. Грайте в настільні ігри, карти, ігри зі словами та ребуси. Гра покращує настрій і активізує розумову діяльність, привчає мислити стратегічно, продумуючи свої кроки на кілька кроків вперед.
Тримайте його під рукою блокнот і олівець. Насправді, протягом дня до вас приходить маса цікавих ідей: що подарувати на свято близькій людині («Точно, згадала, він просив!»), з ким зустрітися (подумали про подрузі, з якої не бачилися сто років), що потрібно купити за дорозі додому… Записуючи всі ці ідеї, ви вб'єте відразу двох зайців: по-перше, вони не загубляться, по-друге, ваш мозок стане вільним від «невирішених і несортованих» завдань, які крутяться в голові і заважають займатися поточними справами.
Ведіть щоденник. Спроба висловити свої почуття є прекрасним розумовим вправою. Ведення таких записів допомагає розширити можливості вашого мозку. Ще один плюс щоденника - він допомагає позбутися негативних переживань, які крадуть у вас сили та гальмують розвиток.
Ставте рамки. Знаючи, що в кінці дня ви домовилися зустрітися з друзями, ви постараєтеся швидше вирішити всі робочі завдання і піти вчасно. Жінки, які заводять дітей, зізнаються, що ніщо так не структурує час, як поява в будинку дитини. Виявляється, що в півторагодинному сон дитини укладається тисяча справ! Рамки не завжди обмежують - іноді вони допомагають зосередитися на головному. Якщо ви фрілансер або у вас ненормований графік, знайдіть спосіб поставити собі якісь обмеження. Вмикайте таймер, призначайте на певний час зустрічі, введіть власний графік виконання завдань. Інакше справи будуть займати у вас все більше і більше часу, а мислення стане «розтікатися».
Улюблена музика підвищує працездатність. Неправда, що тільки класична музика позитивно впливає на наш мозок. Численні дослідження показали, що найбільш працьовитими, приміром, є шанувальники кантрі і поп музики, а самими кмітливими - любителі класики і… року, у тому числі і важкого. Правда, працювати під музику вміють не всі. Якщо це не ваш стиль, робіть перерви на кілька хвилин, щоб послухати улюблену пісню.
Автор: Ганна Заславська