У листопаді часто буває депресія. Причому у всіх, навіть у мужиків.
Хоча, здавалося б, у нас-то звідки їй взятися? Працюєш, як кінь і спиш, як убитий. Депрессовать-то і колись. Ан ні! Ось зателефонувати зайвий раз коханої або вигуляти її куди-небудь точно часу немає. А для депресії зайвий час завжди знайдеться, а то і вся ніч. А то і всі вихідні, щоб віддатися їй повністю. І так, буває, охопить… А найголовніше, що робити з нею ми нічого не хочемо, бо це ж депресія і взагалі нічого не хочеться. А робити все-таки потрібно, а то не пройде. І я навіть знаю, що робити, можу розповісти. Якщо вже мужику допомагає, то вже вас, жінок, і поготів врятує.
Головна причина депресії - мозок. Саме він обробляє всі дані, що надходять з навколишнього світу. Слухає, що цей світ йому говорить, як з ним звертається, за кого тримає, яким дощем поливає, як цінує і як винагороджує за зусилля і душевні якості. В результаті обробки всієї цієї гнітючою інформації мозок повідомляє всьому організму, що тепер у неї депресія. І організм, який звик слухати все, чого б йому не сказав ранимий і вразливий мозок, підпорядковується. Починає відчувати себе розбитим, спустошеним і нікому не потрібним. Опудалом Чебурашки, викинутим на звалище, які підросли і невдячним дитиною.
Означає, що потрібно зробити? Правильно: відключити мозок! Хоча б на час. Або завантажити в нього якусь нову надзавдання, рішення якої надовго відволікти його від депресії.
Кращим способом відключити мозок на Русі здавна вважається лазня, горілка і бійка. Вірніше, спочатку планується лазня, горілка і секс, але потім чому-то виходить мордобій, хоча не завжди. У будь-якому випадку, я б не став рекомендувати шановним читачам порталу «Домашній» горілку і мордобій як засіб боротьби з депресією, хоча хороший удар-таки може начисто вирубати мозок. Але це вже точно чоловічі методи, жінкам вони навряд чи сподобаються. Ось лазня і секс - це так, хоча теж підходять не всім. Деяким з вас перед сексом потрібна ще й романтика, прелюдія всяка, а лазню ви чому-то прелюдією не вважаєте. Тому спробуємо перезавантажити ваш мозок іншим способом.
найпростіший - будь-яка фізична активність. Ось прямо зараз встаньте і пройдіться по кімнаті. Встати вийшло? Відмінно. Я почекаю, поки ви нагуляетесь. Повернулися? Добре. А тепер знову ідіть і спробуйте подолати 5-6 сходових прольотів пішки. Без ліфта, вгору або вниз. А потім назад, вниз або вгору. Краще, звичайно, не на шпильках в 15 см, бо зламані ноги навряд чи позбавлять вас від депресії. Але можна взяти з собою важку сумку, це допоможе. Ну як, вийшло? Якщо так, то у вас почастішав пульс і з'явилося дихання. Кров забігала. А як там ваша депресія? Ви не знаходите, що стало трохи краще? Ні, зовсім добре так відразу не стане.
Легкими фізичними вправами і рухами можна позбутися тільки від легкої депресії. А проти сильної потрібні навантаження і стреси важчі. Наприклад, спробуйте переночувати на вулиці. Так, це небезпечно і незвично, але зате одне з найбільш радикальнейших коштів. Особливо, якщо вийти з будинку взимку і без грошей на добу. І поставте собі надзавдання переночувати в під'їзді, а не у гостинних друзів.
Я таке проробляв в інститутські роки. Ну просто один раз поспав в чужому під'їзді. Матрацом вибрав шматок картону, а подушкою - стопку газет, складену у чиїй-то двері. Ви не уявляєте, яка класна штука газета! Нею можна заткнути щілину під дверима квартири, щоб не дуло в шию. А вранці я поснідав на вокзалі котлетою з хліба. А коли все ж таки потрапив додому, ніякої депресії не відчував кілька років. Варто було тільки подумати, що у мене є житло, а в ньому холодильник з їжею і ліжко з ковдрою - все, депресія випаровувалася. Мене і зараз ці спогади часто лікують.
Але чує моє серце, що далеко не всі з вас ризикнуть повторити подібний експеримент.
Гаразд, тобто кошти простіше. Але найрадикальніші все одно пов'язані з екстремальними перепадами температур або з фізичними навантаженнями, які доведуть вас до повної знемоги. Цим займатися можна і в фітнес клубі, тільки на цей раз поставтеся до себе без пощади. Ймовірно, і танці у нічних клубах годин за шість-вісім діють так само. Я в цьому не фахівець, але судячи по натовпу дівчат там, багато саме так лікуються від депресії.
Ще один спосіб - придумати собі проблему покруче будь-який депресії. Наприклад, спробувати вибрати нову кухню і замовити її. Повірте, що навіть така, здавалося б, проста затія забере у вас стільки нервів і сил, що вам буде не до депресії. А коли вам у результаті назвуть вартість цієї кухні і терміни доставки, ви спочатку оцепенеете від жаху, а потім раптом засветитесь щастям: адже вам спочатку не була потрібна ця чортова кухня! Ви просто грали в те, що потрібна, щоб відволіктися. А коли ви вобьете назва фірми, у якій планували замовити, в будь-який гугл і він видасть вам емоції нещасних клієнтів, яким недовезли, недобрали і недоробили, щастя вашим зовсім не буде меж.
Є й більш традиційні способи боротися з депресією: пити вітаміни, купувати собі речі мрії, годувати себе смакотою, нежить в ароматичних ваннах, оживляти улюбленими виконавцями і т.д. Про це вже неодноразово писали, а ви багаторазово читали. Теж працює, але не так ефективно, як ніч в під'їзді. І вже точно не так ефективно, як секс.
Ось секс - дійсно кращий засіб від всіх депресій! Хороший секс мізки відключає геть. І розрядку дає організму і ще безліч чудових переваг. Ні, правда, спробуйте секс. Тільки не такий як завжди, а нормальний, з купою оргазмів. Якщо не знаєте, що таке оргазм, знайдіть собі якісного чоловіка. Або змініть того, що є. Досить імовірно, що саме він причина всіх ваших депресій.
У будь-якому випадку, починайте активно діяти. Я вірю в вас!
Автор - Ігор Чер-ський, сайт Domashniy.ru