Сьогодні я хотіла б продовжити тему прощення і написати про найскладнішому вигляді прощення - про прощення себе.
Навіщо прощати
Прощати себе необхідно. Людина, яка не може пробачити і забути собі минулі помилки, тягне вантаж турбот і образ, не дозволяючи собі йти вперед. Дивиться назад, блокує канали надходження нового.
Щоб налити в келих чистої води, його потрібно спустошити, промити, обсушити, а тільки потім наливати нову, чисту, джерельну воду. І тоді вона буде чистою. А уявіть, якщо налити в брудний келих чистої води, то що буде з водою? А якщо в цьому келиху вже є вода, то ми зовсім не зможемо нічого в нього налити.
Так само і наша душа - це посудина, що нам просто необхідно регулярно очищати, обсушивать і знову наповнювати чистою, джерельною водою. Тільки так!
Часто задають питання: «Не можу пробачити, що робити?», «Важко пробачити, як бути?». Хочу відповісти словами мого шановного вчителя Радислава Гандапаса: «не робіть Нічого, залишайтеся в дупі!»
Так і виходить. Люди приходять за порадою, просять допомоги, а коли говориш: прости себе, відпусти цю помилку, забудь той період - починається скигління. Так навіщо ви приходите і просіть допомоги? Вирішуйте і далі свої проблеми так, як ви їх вирішували до цього.
не Можна по-іншому просунутися вперед. Немає щастя без любові, а любові немає без вибачення!
Ніхто не говорив, що прощати, особливо себе і свої помилки, - це ЛЕГКО. Я вам цього не обіцяла. Прощати важко, складно, іноді навіть занадто. АЛЕ. «Якщо довго мучитися, все обов'язково вийде!»
Так вперед, мучитися! Як говориться: «Через терни до зірок!»
Як прощати
Для того щоб навчитися прощати себе або будь-якої іншої людини, потрібно навчитися розуміти інших. Зрозуміти - значить пробачити!
Потрібно вивчити, вбити собі в голову і зарубати на носі: В ТОЙ МОМЕНТ ВИ РОБИЛИ ВСЕ, ЩО МОГЛИ! В ТОЙ МОМЕНТ ВИ БУЛИ САМЕ В ЦЬОМУ СТАНІ І В ДАНОМУ ДУХОВНОМУ РОЗТАШУВАННІ, І ВИ РОБИЛИ ВСЕ МОЖЛИВЕ!
Ви не хотіли нікому зла, а навіть якщо хотіли, то не могли по-іншому. Ну не вистачало у вас знань і разумений на той момент, зрозумійте це!
ЦЕ НАЙГОЛОВНІШЕ РОЗУМІННЯ НА ШЛЯХУ ДО ПРОЩЕННЯ.
Я прощала себе довго, а іноді виникають моменти, за які прощаю досі.
Важливо БАЖАННЯ, пекуче бажання пробачити себе, позбавитися від образи на себе самого. Коли є бажання, ви будете використовувати всі методи, всі можливості і всі ресурси, тільки б пробачити себе. І ви навчитеся прощати. Головне - вчитися цьому!
У мене є кілька методів, які в свій час я використовувала:
1. Напишіть собі лист.
Докладно зупинятися не буду. Писала вже про це. Скажу лише, що лист можна написати в будь-якій формі, головне, щоб ви писали рукою, а не на комп'ютері. Перечитуйте, а краще переписуйте його до тих пір, поки не відчуєте полегшення у всьому тілі.
Я у свій час писала лист близько 20-ти разів.
2. Слухайте медитації прощення себе!
Можна знайти в Інтернеті, а можна записати самому. Невеликий аудіофайл, тривалість 20-25 хвилин, спокійна музика і слова, що сприяють прощення. Слухати його потрібно теж до тих пір, поки не настане полегшення, і в душі не пройде гнітюче враження.
3. Розмова з самим собою.
Щодня при виникненні неприємних відчуттів у грудях говорите собі слова, які я писала вище. Ваше завдання переконати внутрішнього критика, що ВИ РОБИЛИ ВСЕ НАЙКРАЩЕ НА ТОЙ МОМЕНТ. Ви ні в чому не винні, все сталося так, як сталося. Все трапилося на краще, тому що саме та ситуація може навчити вас цій, показати вам і дати вам те.
4. Хопонопоно.
Цей прийом універсальний і дуже ефективний. При згадці будь-якого неприємного події, за яке ви ніяк не можете пробачити себе, повторюйте чотири фрази:«Мені дуже шкода!» «Прости мене!» «Я дякую тобі!» «Я люблю тебе!»
Я ще від себе додавала ці фрази, так як мені важливо було забути і відпустити ситуації минулого життя:«Я прощаю себе!» «Я приймаю себе!» «Я схвалюю себе!» «Я відпускаю себе!» «Я люблю себе!»
Були моменти, коли ця фраза не просто злітала з моїх губ, а кричала всім моїм внутрішнім станом. Після цих фраз і їх повторення 10-20-50 раз за один раз я відчувала себе набагато краще, а потім розуміла, що більше колегу, який ниє почуття в моїй душі по відношенню до цієї ситуації НЕМАЄ.
Так я змогла перемогти практично ВСІ свої образи!
Прощайте образи! Забувайте образи! Очищайтеся від образ! І ідіть вперед з чистим серцем, легким духом і відкритою душею!
P.S. Забула сказати, що перед процедурою прощення потрібно обзавестися носовою хустинкою. Сліз буде море!
Автор: психолог Катерина Ковальова