Чому часто йде пристрасть після народження малюка, і як подружжю відновити фізичну близькість, розповідають психологи
Ось такий лист написала Наталія: «У мене дитині 2 роки. Чоловік - золотий людина, всіляко допомагає і все таке. АЛЕ: я не хочу сексу взагалі. Я ще годую грудьми дитину. Може бути, в цьому причина? Як батьки - ми одне ціле, син - наше все, а ось як дружини... Скоріше, як хороші друзі. Чоловікові потрібен секс, мені - ні. Що робити?»
Проблема знайома багатьом жінкам, які стали мамами. Ми попросили трьох фахівців-психологів, за сумісництвом жінок і мам, проконсультувати нас.
ПРИСТРАСТЬ ВСУПЕРЕЧ БАЖАННЯМ
- Як мінімум половина жінок могли б написати схоже лист, згідно зі статистикою, - говорить популярний психолог Олена Добробабенко. - Вони відчувають труднощі в інтимному житті (через три місяці після пологів), сприймають секс як непосильну службу. А близько 18 відсотків протягом всього року не можуть вирішити цю проблему.Вот в чому можуть бути причини, деякі з них фізіологічні:
1. Недолік естрогенних гормонів. І викликана цим сухість. Ця проблема легко усунути. У цьому випадку все просто - бажано використовувати спеціальні засоби, зволожуючі слизові оболонки, лубріканти.
2. Біль або страх перед статевим контактом з-за швів, накладених на розриви та розрізи. Тут важливо точно знати, що вже можна. Відверто запитайте у гінеколога. А далі - акуратно і без поспіху.
3. Причина "не до цього" або випадки, коли сексуальність тимчасово загасає після родов.Это нормальне явище. Лякатися не варто, скоро все прийде в норму. Наша порада - займатися сексом для задоволення чоловіка, адже у нього в організмі не відбулося жодних гормональних зрушень, і йому він потрібен. Якщо ви будете виконувати цю нехитру рекомендацію, незабаром бажання повернеться до вас. Цілком імовірно, до речі, що з подвоєною силою. Плюс, займаючись сексом, ви напевно отримаєте задоволення не тільки від свого порушення, але і від того, як чоловік реагує на вас. Нічого страшного, якщо в цей період ви не отримаєте фізіологічного задоволення, його замінить емоційний.
ПЕРІОДИ ПІСЛЯПОЛОГОВИЙ СЕКСУАЛЬНОСТІ
Психолог Юлія Урушадзе, автор психотерапевтичної програми "Про секс" каже: - по-перше, вже сама зміна статусу впливає на інтимне життя подружжя. Це раніше ти був просто людина, а тепер ти батько. Це треба як слід осмислити.
- по-друге, в інтимну зону пари входить дитина, який може в будь-який час потривожити. Плюс безсонні ночі, організм не витримує і включає програму самозбереження - збереження енергії і сил. Але коли воно відбудеться, то подружжя почнуть пізнавати один одного з більшим запалом.
- І по-третє, зміни тіла, розтяжки, вага, неможливість стежити за собою так, як раніше, знижує у жінки самооцінку. Вона собою незадоволена. В якості захисту деякі просто вимикають у себе опцію «сексуальний об'єкт». І відповідно саме бажання.
Юлія виділила періоди, як відновлюється в нормі сексуальність після пологів.
- Перший місяць.
Цей період, коли практично виключений секс. Доступні лише деякі види. Батьки переживають першу стадію - осмислення нового якості свого життя. У жінки йде активне відновлення матки і повернення її до нормальних розмірів, супроводжується виділеннями.
- Період від півроку після народження дитини та годування груддю.
У годуючих жінок менструація настає пізніше. На сексуальні відносини між подружжям впливає годування грудьми. Ця прекрасна частина жіночого тіла вже не належить чоловікові. Молоко може виділятися в самий невідповідний момент, хоча є пари, яких це не бентежить. Але з часом організм звикає, і молочні ріки течуть тільки в потрібний час.
- 12 місяців.
Взагалі перший рік після народження дитини - найбільш складний у подружніх стосунках. Подружжя навчаються уживатися в новому статусі. Дитина стрімко зростає, змінюється режим сну всіх членів сім'ї, в таких умовах важко знайти час для інтимних пестощів, особливо продолжительных.В цій ситуації подружжю важливо з розумінням ставитися до обставин, один до одного. І не забувати, що цей період закінчиться. Потім будете згадувати з ностальгією.
На зміну прийде інший період, більш спокійний, ви будете належати собі вже не на 10 відсотків, а хоча б на 30.Важно підтримувати один одного і проявляти свою сексуальну зацікавленість до дружину з допомогою дотиків, обіймів, теплих слів, поцілунків, грайливих подарунків і невеликих приємних сюрпризів. І говорити про свою любов, показувати її.
- Другий рік.
Становлення нових сексуальних відносин з чоловіком. В цей період можуть бути найсильніші сплески лібідо у чоловіків, які не завжди мають можливість вилитися в найбільш приємне вигляді. Для жінки це можливість розкрити свою сексуальність, розкрити глибини своєї чуттєвості. Потрібно, до речі, відзначити, що саме на цей період припадає так звана післяпологова депресія (через рік - півтора після пологів). Жінка може впадати в розпач, втрачати інтерес до плотських задоволень. Не варто депресію відносити на адресу свого чоловіка. Цей процес пов'язаний з виснаженням і гормональною перебудовою організму.
- Два роки.
Батьки вже звикають до свого нового статусу і новими обставинами. Лібідо повністю відновлюється.
- Втім, далі сексуальні відносини розвиваються за індивідуальним сценарієм, - відзначає наш консультант і додає, - Якщо подружжя пережили два роки після народження дитини і зберегли потяг один до одного, можна сказати, що вони успішно здали самий складний іспит по шлюбу.
Якщо раптом лібідо в парі з яких-небудь причин через два роки не повернулося або повернулося, але зі значними втратами, то в цьому теж немає катастрофи. Все можна виправити.
ГОЛОВНЕ - НЕ БУТИ ОДНІЄЮ
А ось якими рецептами «одужання» від основних проблем поділилася гештальт-терапевт, фахівець Психологічного Центру «Тут і Тепер» Тетяна Леонтьєва-Чапковская.
Психологічна проблема. Жінка відчуває себе належить дитині.
Її думки, почуття, енергія спрямовані на малюка. При переживання особистого задоволення, зокрема сексуального, вона може відчувати почуття провини перед малям, за те що не всю присвячує себе йому.
Що робити.
Почати керуватися ідеєю «щаслива мама - щасливий дитина». Треба зрозуміти, що якщо жінка відмовляє собі в задоволеннях, то до почуття провини перед малям додатися і почуття гніву на нього за те, що він забрав її життя. Відмова від своїх потреб погіршить і контакт з дитиною.
Психологічна проблема. Соціальна ізоляція.
У новому образі життя жінка може відчувати голод в спілкуванні з іншими людьми і покладати на партнера надії, що він тепер має замінити всіх інших людей, і злитися на нього за те, що цього не відбувається. А також заздрити йому з-за те, що він не зіткнувся з такою проблемою.
Що робити.
насамперед зрозуміти, що партнер не повинен нести на собі місію з порятунку жінки від комунікативного голоду. Це її власна завдання. Потрібно створити собі коло спілкування, доступний в ситуації. Це можуть бути соціальні мережі, де є купа форумів і чатів, де інші матері знаходять собі співрозмовників. Є батьківські центри, куди можна приходити з дітьми практично з моменту народження і також знайти середовище для спілкування. Жінка може просити близьких і друзів по можливості приділяти їй увагу і підтримувати, не закриватися і не чекати поки хто-небудь згадає про неї, а самої просити підтримки, нагадувати про себе. Пам'ятати, що у людей є свої справи, але шматочок уваги може приділити кожен. Тому, чим навколо більше інших, тим легше пережити відірваність від великого світу. Тоді злості і відкидання до партнера буде менше.
Психологічна проблема. Жінка відчуває себе непривабливою.
Її тіло змінилося, немає часу доглядати за собою, і вона починає здаватися собі некрасивою, соромиться себе, думати, що її ніхто не захоче. Вона відкидає саму себе, проектуючи відкидання на партнера. Легше виплеснути це на іншого, ніж зустрітися зі зміненим тілом, прийняти, що більше вона ніколи не буде незмінною і що її життя в тому вигляді, в якому вона була, пішла безповоротно.
Що робити.
Сумувати разом з тілом про померлого, прощатися зі старої життям. І зустрічати нову.
Психологічна проблема. Багато залежить від того, які стосунки були між партнерами до народження дитини, як вони переживали вагітність.
Іноді пара вирішується народити дитину, щоб «склеїти», що гине союз, або вступають у відносини тільки заради народження дітей, або причиною батьківства є випадковість і т.п. У будь-якому випадку, якщо між батьками проблемні відносини, то народження дитини цього не поправить.
Що робити.
Партнерам доведеться проясняти відносини один з одним і займатися їх розвитком. Можна змінити самі безвихідні ситуації за умови спільної роботи.
Психологічна проблема. Жінка боїться знову завагітніти.
У разі, коли вагітність, пологи і/або післяпологовий період були пов'язані з непосильними для жінки труднощами будь-якого характеру, у неї може закріпитися страх нової вагітності, і вона відкидає секс як частина процесу продовження роду.
Що робити.
Берегтися.
Психологічна проблема. Просто втому.
Навіть ті матері, чиї діти здорові, спокійні і добре сплять, втомлюються просто від того що постійно включені в стосунки з дитиною. Що говорити про тих, чий побут насичений нічними пильнуваннями, криками та лікарями. На особисте життя не залишається сил.
Що робити.
Запастися терпінням. Але крім нього можна організувати собі групу підтримки у вигляді партнера, родичів або прибуття няні. Іноді довіряти малюка турботі іншої людини, а вільний час витрачати не на побут, а на відпочинок, перемикатися на інші цікаві справи або просто спати.
- Є й багато інших причин зниження лібідо після пологів, - підводить підсумки Тетяна, - але в кожному з випадків жінці важливо мати достатню кількість підтримки, особливо зовнішньої у вигляді помічників по догляду за дитиною; людей, здатних вислухати, будь то друзі або професійний психолог. Важливо не залишатися в інформаційній ізоляції, жінці іноді здається, що те, що з нею відбувається, ніколи ні з ким іншим не відбувалося, і вона намагається впоратися сама, не розуміючи причин і нюансів своєї ситуації. Вона замикається і носить в собі свої переживання. Адже багато випадки обумовлені біологією або фізіологією, і іноді досить просто знати про це. Інформаторами можуть бути носії професійних знань, тобто лікарі і психологи, інші жінки, які мають дітей, і ті, чиї спогади ще не стерлися часом, так і інтернет ніхто не скасовував.
ЗАМІСТЬ ПІСЛЯМОВИ
Психологи всіляко пропагують не йти на поводу у зниження лібідо. Жінки, початківці регулярне статеве життя з 2,5-3 місяців після пологів, відновлюються швидше, мають менше ускладнень.
Незрозуміло тільки одне - чому одні жінки не хочуть нічого, а в інших прям якась нова всесвіт сексу відкривається! Чому така несправедливість?
- Це пов'язано з тим, що відбувається перебудова тіла. Ті жінки, у яких до пологів були проблеми в сексі через фізіологічних особливостей, після пологів забувають про них, - пояснює Тетяна Леонтьєва-Чапковская. - До того ж у період лактації деякі частини жіночого тіла стають надзвичайні і гипервозбудимыми, як ніби «прокидаються». З іншого боку, жінки, які займаються саморозвитком і приділяють увагу своїм емоційним процесам, відзначають, що змінюється не фізична складова в сексі, він стає емоційно глибше, як і вони самі, і інтимніше, і саме це дозволяє їм більше розкритися, роблячи акцент не на кількість, а на якість.
Тетяна ОГНЄВА