Дві смужки на тесті - і ось вже все життя поділилася на «» і «після». Звичайно, частина «після» ми прагнемо зробити найбільш корисною для малюка і власного здоров'я. Але надмірну старанність може нашкодити, адже все добре в міру.
Помилка перша: майбутній мамі треба їсти за двох
Звичайно, вагітній жінці потрібно добре харчуватися, сперечатися з цим твердженням не стане жоден лікар. Як писали в одній популярній книзі для мам, перш ніж покласти в рот шматок, подумайте, чи справді це краще, ніж ви можете нагодувати своєї дитини. Тільки не варто забувати, що малюк в животі ніяк не вимагає тих же двох тисяч калорій, що і дорослі. І подвійні обіди з потрійними вечерями (раз хочеться, значить, організму потрібно) призведуть лише до проблем з вагою, а зловживання сладеньким і солоненьким виллється в набряки.
Крім того, не варто «балувати» себе зимової полуницею і помідорами, а також іншої несезонний екзотикою. Хімії в цих дари природи і науки більше, ніж вітамінів.
Ще одна харчова помилка - надлишок молочних продуктів. При всій їх користь щоденна «передозування» дає значне навантаження на нирки, які і так зараз працюють в посиленому режимі. Вибираючи продукти, багаті кальцієм, не включайте в цей список м'які сири: брі, камамбер, фета і рокфор можуть виявитися притулком таких бактерій, як лістерії. Хвороба, збудником якої вони є, украй небажана для малюка. А ось тверді сири їжте на здоров'я, краще не з хлібом, а з фруктами та овочами.
Помилка друга: потрібно уважно вивчити всю інформацію і передбачити всі ризики
До того, як інтернет прийшов в маси, майбутнім мамам жилося набагато спокійніше. Лікар в жіночій консультації і спеціалізовані журнали були джерелами перевіреної, доступною і м'яко викладеної інформації. Зараз же мережа поставляє щоденну дозу страшилок - про загрози переривання вагітності та патології, недбалість медиків, підробку ліків, помилки в аналізах... На нестійку психіку майбутніх мам вони діють не кращим чином. Результат - десятки аналізів, сльози і безсонні ночі, страх і недовіра до лікарів і до всього світу.
Не менш небезпечний і колективний розум на форумах, коли мова йде про лікування та діагностики. Вага набираєш? Так це набряки, купи збір №150 і пий! Молочниця? Плюнь, сама пройде: спринцуйся содою і кефіром. Порадниця нічим не ризикує, внимающая таким радам - в менш вигідній ситуації. Надійніше і безпечніше все-таки змінити лікаря, якщо він не викликає довіри, ніж експериментувати і займатися самолікуванням.
Помилка третя: замість чаю та кави потрібно пити трав ’ яні чаї
Не всі трави однаково корисні. Чим сильніше їх дію на організм, тим обережніше варто їх застосовувати. Особливо якщо справа стосується не входять до складу популярних фіточаїв м'яти, ромашки або гібіскуса, а аптечних зборів. Фітотерапевти не рекомендують пити відвари на основі петрушки, материнки, ялівцю, листя малини і барбарису - вони можуть спровокувати скорочення матки. Під повною забороною полин, чистотіл і пижмо.
до Речі, неміцний чай або філіжанка кави з молоком раз в день великої шкоди не завдадуть.
Помилка четверта: потрібно себе берегти
На другий поверх - на ліфті, до метро - на машині, в гості до подруги - через два роки, зараз потрібен спокій. Волосся не стригти (погана прикмета), в кіно не ходити (раптом сусід чхати і кашляти буде), громадським транспортом не користуватися (а раптом тиснява, штовхне хто), спорту - тверде немає, сексу - тим більше. Подібні заходи (за винятком міфічної стрижки волосся) потрібні лише за приписом лікаря у випадку серйозної загрози вагітності. У всіх інших випадках вагітність - зовсім не хвороба, що вимагає ув'язнення в чотирьох стінах. Навпаки, все це погано позначиться і на самопочутті, і на настрої. А позитивні емоції майбутній мамі потрібні не менше, ніж вітаміни і повноцінний відпочинок.
Помилка п'ята: чим більше спорту, тим краще
Міцні м'язи і гарна фізична форма - запорука успішних пологів? Лише в тому випадку, якщо вправи входять у список дозволених. Навіть на самих ранніх термінах протипоказані вправи зі стрибками (аеробіка) і вібрацією (беллиданс), качаючи преса і велотренажер, підйом гантелей більше одного кілограма і, звичайно, травмонебезпечні види спорту начебто лиж, ковзанів або роликів. Оптимальний варіант - спеціальна йога або гімнастика для вагітних і плавання, корисне навіть на великих терміни, а також прогулянки на свіжому повітрі.
Помилка шоста: очікування любові і захоплення від всіх оточуючих
Вагітність - диво, казка і неймовірна подія, в першу чергу для вас і ваших близьких. Але не варто очікувати, що начальство, приятельки, колеги, продавці в магазинах і водії на дорогах будуть розділяти ваш ентузіазм, поступатися черзі і місця, вітати, розпитувати і розчулитися від рожевим пинеткам. Завищені вимоги до оточуючих часто стають причиною переживань і сліз: як вони могли, ці жорсткі і черстві люди?! Адже ви зараз така сприйнятлива!
Немає, більшість людей зовсім не безсердечні егоїсти, просто у них теж є свої проблеми і переживання. А найчастіше вони просто не здогадуються, що вам зараз задушливо, тісно, сумно або хочеться чаю з печивом. Кращий спосіб зберегти нервову систему - дотримуватися принципу: потрібна допомога - попросіть про неї, а не чекайте, поки «ці егоїсти» самі здогадаються.
Марина Біленька