Жінка на шпильках виглядає дуже привабливо. Але за надмірне захоплення такий взуттям можна дорого поплатитися
Не великі чи жертви?
За статистикою, кожна 10‑я жінка носить шпильки частіше трьох днів в тиждень і приблизно кожна третя шанувальниця такий взуття з неї періодично падає. Але шкоду від високих каблуків цим не обмежується. Давайте рахувати, які частини тіла можуть постраждати від них.
Ступні і пальці ніг. При ходінні на високих підборах у нас зміщується центр ваги, а це підвищує навантаження на стопи в 5-6 разів. Кожні 2 см каблука збільшують тиск на пальці ніг на 25%. З'являються натоптиши, а згодом розвивається плоскостопість, особливо якщо до нього є схильність.
Коліна. Все за тією ж підвищеного навантаження страждають і колінні суглоби - самі навантажувальні в нашому тілі. Тому з віком любительок шпильок може очікувати розплата у вигляді артрозу.
Гомілки. При частій і довгої ходьбі на підборах деформується гомілка. Можна пошкодити і так зване ахіллове сухожилля, що проходить від п'яти до м'язів ікри. З-за довгого ходіння на підборах воно «зсихається» і коротшає, стає менш гнучким. Тому модниця, цілий день яка проходила на шпильках, прийшовши додому і переобувшись в тапочки, ризикує травмувати ахіллове сухожилля.
Хребет. Ходіння на високих підборах змінює кут нахилу тіла, тому всім, хто віддає перевагу подібну взуття, доводиться страждати від хронічних болів у нижній частині спини. А оскільки кожен сантиметр каблука збільшує навантаження на хребет на 7-10 кг, то розплатою за красу можуть стати грижі міжхребцевих дисків, лікування яких деколи вимагає операції.
Голова. Вважаєте, що цей зв'язок вже точно надумана: де голова, а де ноги! А ось і ні! При ходінні у взутті з високим підбором судини в хребті та інших органах скорочуються, нерви ущемляються і в підсумку органи недоотримують необхідну кількість крові. Тому більшості шанувальниць високих каблуків знайомі головні болі і мігрені.
Внутрішні органи. Якщо часто ходити на високих підборах, змінюється положення всіх внутрішніх органів, і це далеко не кращим чином позначається на роботі сечостатевої системи. Деякі дослідники звинувачують високий каблук у розвитку жіночого безпліддя і фригідності.
Як допомогти ніг
Вкладіть ваші туфлі товсті м'які устілки. Вони будуть амортизувати удари при ходьбі і захистять колінні суглоби.
Вибирайте туфлі точно по нозі, щоб вони не бовталися, але і не тиснули. Мисок взуття має бути заокругленим - вузькі носи деформують пальці ніг.
Регулярно зміцнюйте м'язи ніг, виконуючи прості вправи: згинайте і розгинайте ступні, обертайте стопою в різні боки по колу. При будь-якій можливості ходіть босоніж.
Серед дня знайдіть час зняти шпильки і трохи походити у взутті на більш низькому підборах.
Ввечері помасажуйте ступні і зробіть теплу ванночку для ніг. Це допоможе зняти напругу і поліпшить кровообіг у ногах.
до Речі
Повна відсутність навіть невеликого каблучка може принести нозі не менше шкоди, ніж шпилька. Для повсякденного взуття необхідна модель з стійким, товстим каблуком середньої висоти, 3-4 см. До того ж ніг шкідливі різкі контрасти. Тому переходити на взуття з суцільною підошвою після довгого носіння взуття на шпильці потрібно поступово.
Важливо
Високі підбори призводять до порушення кровопостачання в ногах, а це ризик варикозного розширення вен. Дівчатам, чиї мами та бабусі страждали від варикозу, таке взуття і зовсім протипоказана.