Сьогодні на одному з жіночих форумів я побачила питання «Як займатися на вибромассажере»? І тут я згадала про те чудо техніки, про яке при переїзді з старої квартири в будинок я зовсім забула. Та марно. Адже вібромасажер мені завжди допомагав справлятися з невеликими недоліками фігури (такими як ненависні «вушка» на стегнах) і з зайвими жировими накопиченнями, і з невеликими проблемами в області спини…
Придбала я його давно, після перших пологів, як тільки зрозуміла, що пора приводити себе в порядок. Було це на початку дев'яностих… бо бажання займатися спортом мені відбили ще в першому класі на уроці фізкультури, мови про те, що фігуру можна виправити фізичними вправами, у той час не було. Тому я шукала альтернативні варіанти. І тут друг приїхав з Америки і привіз мені це корисне винахід людства.
Те, що вібромасажер не допомагає позбавитися від зайвої ваги, можуть говорити або ті, хто ніколи не пробував ним користуватися, або ті, у кого лінь народилася трохи раніше їх самих… Для того щоб результат був, необхідно не тільки знати, як треба правильно займатися на вибромассажере, але і виділяти на ці заняття час. В іншому випадку, використовуючи вібромасажер як вішалки для одягу, схуднути дійсно не вийде.
Дію вібромасажера засновано на принципі механічної вібрації. Що відбувається з вашим організмом під час занять? Завдяки масажу посилюється кровообіг і поліпшується живлення тканин, які зазнали обробці. В ході проведення масажу відбувається відтік зайвої рідини і калорії спалюються. До речі, хороший вібромасажер не тільки в плані поліпшення зовнішнього вигляду, але і як оздоровлюючого приладу.
Включивши прилад на маленьку потужність, можна розслабитися перед сном, а збільшивши інтенсивність масажу, можна чудово підбадьоритися перед робочим днем. Головне, треба пам'ятати, що після масажу необхідний невеликий відпочинок і категорично не можна переохолоджуватися. Як і будь-який вид масажу, «механічний вигляд» має ряд протипоказань, тому, перед тим як займатися на вибромассажере, бажано відвідати лікаря і проконсультуватися з ним.
Якщо лікар не бачить причин, щоб ви відмовилися від масажу, то можна приступати до занять. Кожен сеанс може тривати не більше півгодини. Причому на якомусь окремому ділянці тіла не рекомендується затримуватися більше 3 хвилин.
заслуговує Окремої розмови зона шиї. На цій ділянці тіла не можна використовувати потужний режим вібромасажера. А при деяких захворюваннях (наприклад, захворювання щитовидної залози) масаж робити не можна. Починати масаж інших ділянок тіла також рекомендується з використанням самої низької інтенсивності приладу. Поступово інтенсивність можна збільшувати. Якщо ви відчуваєте дискомфорт, то варто припинити заняття.
З особливою обережністю слід масажувати область живота, а якщо є «жіночі проблеми», то краще взагалі відмовитися від масажу в цій області. Не масажують внутрішню поверхню стегна, оскільки там знаходяться лімфовузли, які не можна перетискати, а масажуючи цю частину тіла механічним приладом, вам навряд чи вдасться контролювати силу натиску стрічки.
Якщо ви все ще читаєте цю статтю, значить, вам просто необхідний вібромасажер. Адже вібромасажер потрібний людям, вимушеним багато часу проводити в сидячому положенні. Даний апарат допоможе відновити нормальний кровообіг і дозволить уникнути дискомфорту і болю в спині.
Поки я не забула про свого помічника-спасителя, я робила масаж курсами, так мені порадив лікар. Виходило два курсу в рік за 15-20 днів. Додаткові сеанси я проводила у разі появи болю чи дискомфорту (у мене в області спини). Як правило, потрібно ще сеансу по 3-4 в місяць, сидяча робота позначалася на моєму здоров'я... Згадала, надихнулася на нові «подвиги»… Йду діставати свій массажерчик, тепер мій процес схуднення піде ще швидше!