ПОНЕДІЛОК:
Ранок. Так-так… Одяглася вийшла з дому і потащилась на роботу. А снідати хто буде? Ага, давай, покури ще! А ось я тобі зараз …! Опа! Погано? Нічого курити на голодний шлунок.
День. Ну, все ясно, в суботу їй здалося, що у неї целюліт і з понеділка ми на дієті. Ну, немає, я тобі не чубчик, зі мною такі експерименти не пройдуть!
Вечір. Жерти хочу! Хочу жерти! Я вимагаю свинячу відбивну!
Ніч. Фіг тобі, а не сон! Не заткнусь! Сама дура! Мені до твоєї дієти фіолетово. Ех, борщику б зараз, та з сметаною…
Айенгара, класична хатха, аштанга або силова йога - навіть при самому щире бажання долучитися до цієї популярної практиці вибрати для себе один з її стилів непросто. Для початку експерти радять зрозуміти: чого ми чекаємо від занять йогою?
Ще недавно слова «займатися йогою» здавалися нам цілком зрозумілими: у нашому уявленні ця практика зводилася до хитромудрих поз і особливій техніці дихання - щоб розвинути гнучкість, стати здоровішими і навчитися концентрації уваги. Сьогодні всі помітно ускладнилося: такого поняття, як просто йога, вже не існує - нам потрібно віддати перевагу якесь її напрямок. А вибір широкий: від традиційних стародавніх практик до абсолютно нових стилів - екзотичних (тайська, єгипетська йога), змішаних (в поєднанні з пілатесом або звичайним фітнесом) або вузьконаправлених (парна йога, аква-йога або йога для вагітних). В дійсності ж, пояснює інструктор з аштанга-віньяса йоги Ганна Кравцова, більшість цих стилів - це різновиди традиційної хатха-йоги («ха» означає активне, сонячне, чоловіче начало; «тха» - м'яке, місячне, жіноче; «йога» з санскриту перекладається як «єднання»). «Весь цей розділ йоги займається тілом: у нього входять асани, дихання, початок роботи з концентрацією, - уточнює Ганна Кравцова. - А ось напрямків у хатха-йоги дійсно багато: йога Айенгара, аштанга-йога... В кожному з них відображається те, як конкретний вчитель бачить для себе цю практику. Так що хатха-йога одна, а варіантів у неї майже стільки ж, скільки і практикуючих».
Деякі з початківців вибирають фітнес клуби, щоб спробувати різні стилі в легкій, більш ігровій формі, інші воліють спеціалізовані центри, прагнучи долучитися до практики на фізичному, душевного і духовному рівнях. Щоб точніше вибрати стиль, який підійде саме нам, варто чіткіше визначити власні цілі: наприклад, впоратися зі стресом, позбавитися від болю в спині, навчитися медитації. Не менш важливий аспект - систематичність. Щоб ходити на йогу постійно, потрібно, щоб заняття подобалося, викликало відчуття комфорту, задоволення. Якщо є бажання спробувати різні види, для початку краще пройти вступний курс. «Він хороший тим, що на нього розповідають, які методики і для чого використовуються, як їх застосовувати, дають техніку безпеки, коротко пояснюють теорію і філософію йоги і відбудовують базові асани», - пояснює інструктор з хатха-йоги Олена Ударцева. Потім залишиться тільки знайти хорошого вчителя. «В основному люди ходять до тих викладачам, які щось імпонують їм особисто, - зауважує інструктор. - Зазвичай на занятті виникає особливий контакт між учнем і вчителем, а якщо його не вийде - заняття не буде цікаво ні тому, ні іншому».
РУХАТИСЯ ДО ЗДОРОВ'Ю
Ваші завдання: вивести токсини, розвинути гнучкість, підвищити еластичність і тонус м'язів.
Ніколи не чула про японський манікюр і, коли дізналася про нього, то дуже здивувалася, тому він поки ще не дуже популярний у нас. Адже японський манікюр - це відмінна альтернатива гелям, шеллаку та іншим далеко не натуральним процедурам. Після японського манікюру нігтьова пластина стає не тільки акуратною, вона отримує дуже здоровий вигляд, перестає слоїтися і ламатися. Відпадає необхідність у користуванні лаками, якщо ви любите натуральний колір нігтів.
Отже, тепер про все по порядку.
Японський манікюр - це практично церемонія, всі дії здійснюються без поспіху, метою його є не тільки ідеально здорова і акуратна нігтьова пластина, але й гарний настрій клієнта, так що якщо ви випадково заснете під час релаксуючого масажу рук, значить ви прийшли до правильного японського майстра манікюру.
Головне правило японського манікюру - використання тільки природних компонентів, це стосується не тільки складів пілінгів і сироваток, але і інструменту.
Майстер японського манікюру у своєму арсеналі має дерев'яні палички з дерева апельсина, бальсовые пилки, шліфувальний блок з замшевої телячої шкіри. Японці не визнають інструментів з металу і не вважають їх застосування доречним догляду за нігтями.
Досвідчені лікарі за станом особи пацієнта можуть сказати, які органи у нього страждають. На обличчі є рефлексогенні точки практично всіх внутрішніх органів людини, і, якщо правильно впливати на тканини обличчя, можна позитивним чином вплинути і на роботу організму в цілому.
Прикладом можуть служити м'язи рота і очей, які по будові і принципом роботи дуже схожі зі сфинктерным апаратом у травній системі, в системі жовчовиділення і сечової системи. Отже, при підтримці тонусу кругових м'язів рота і очей по рефлекторним зв'язків приходять в тонус і покращують свою роботу м'язи і цих органів.
Китайська медицина взагалі багато в чому побудована на принципах впливу на рефлексогенні зони, а особа - одна з великих чутливих зон.
На здоров'я і красу особи впливають і стреси, які додають нам зморшок і сивого волосся, їх відбиток залишається і в підсвідомості, програмування наше обличчя і його вираження. На обличчі формується типова «гримаса» - ми мимоволі морщим лоб, опускаємо кути губ, щурим очі. Суворе, нахмурене, незадоволене, втомлене або змучене вираз обличчя програмує стан всього організму і підсвідомість.
Лицьова йога
Якщо ви запитаєте іноземців, як одягається російська жінка, то вони скажуть вам, що одяг наших дівчат і жінок найчастіше жіночна, іноді гламурна, що привертає увагу і найчастіше досить відверта і не побоюся цього слова - сексуальна.
Ми не будемо обговорювати, на скільки варто чи не варто одягатися сексуально - напевно в житті кожної жінки бувають ситуації, коли вона повинна виглядати не просто красиво, але сексуально і в той же час не вульгарно.
Наприклад в День Святого Валентина - свято всіх закоханих.
Отже, яка ж одяг може зробити вас сексуальніше і більш привабливим для чоловіка?
Вибираючи собі жіночну і привертає увагу чоловіків одяг, дуже важливо не переборщити. Для більшості людей слово "сексуально" асоціюється зі словом "оголена натура". В тому сенсі, що чим більше шкіри показуєш, ніж більш обтягуючий одяг носиш, тим ти сексуальніше. Звідси з'являються короткі спідниці, міні-топи і прозорі блузки.
Повільно, але вірно закінчується зима, а значить час прибирати свій теплий зимовий гардероб на далекі полиці шафи. Разом з теплою погодою у багатьох з нас виникає проблема: у весняних і літніх речах всі набрані за зиму зайві кілограми вилазить назовні. В ідеалі треба починати сідати на дієту або ходити на фітнес, але це в ідеалі, а ще, зайві кілограми так швидко не йдуть (знаю це по собі) - буде потрібно принаймні пара місяців - а виглядати красивою і стрункою хочеться вже сьогодні.
Саме тому ми попросили викладачів-стилістів нашої Італійської школи моди і стилю скласти список речей, які стрункі фігуру і візуально прибирають кілька зайвих кілограмів без фітнесу і дієт.
Головна порада тим, хто хоче візуально стрункою: ви повинні працювати над двома завданнями: збільшувати свій зріст і відволікати погляди людей від недоліки своєї фігури.
Як це зробити?
Збільшуємо зростання
Хто знає, на яку частину жіночого обличчя чоловіка завжди звертають увагу? Думаю, це знають всі. Так-так, мова у сьогоднішній статті на сайті Красива і Успішна піде про очах. А хто знає, які очі подобаються чоловікам? Що для них «красиві» очі? Тут, думаю, страшної таємниці також нікому не розповім: всім подобаються великі, широко розкриті очі. Пощастило, якщо вони в тебе такі від природи. А якщо ні? Як їх «розгорнути»? Макіяж, що збільшує очі. Як збільшити очі з допомогою макіяжу
Звичайно ж, за допомогою косметики (або пластикового хірурга). У крайнощі ми з вами, думаю, сьогодні впадати не будемо, тому поговоримо лише про косметику. Отже, що ж він, макіяж, що збільшує очі? Про це в сьогоднішній статті.
Збільшити очі з допомогою макіяжу? Легко!
Думаю, мода на яскраві, виразні, великі очі ніколи не вщухне. Існує кілька способів збільшення очей за допомогою макіяжу, сьогодні ми розповімо про найпоширеніших прийомах візажистів. Сьогодні ти дізнаєшся, як з допомогою туші, підводки і тіней зробити макіяж, що збільшує очі.
Вії - це дуже важливо
Майже завжди зайва вага є проявом надмірностей в їжі. Тому, щоб схуднути, доведеться обмежувати себе в харчуванні. А якщо Ви хочете зберегти отримані результати на все життя, то і дотримуватися обмежень у харчуванні доведеться завжди. Але це зовсім не означає, що тепер потрібно завжди відмовлятися від десерту і келиха вина. Потрібно лише не забувати про кілька нескладних правил. Хочете дізнатися? Ось вони.
Правило 1. Збалансоване харчування.
Про це знають усі, але мало хто його дотримується. Якщо харчуватися дрібно і маленькими порціями 5 - 6 раз у день, то Ваш обмін речовин пришвидшиться. Велика кількість людей роблять дуже великі перерви між прийомами їжі і тому відчувають сильний голод. Коли ж їм вдається «дістатися» до їжі, то вони їдять до відвалу, «від пуза». Голод також шкідливий для організму, як і переїдання. Добре б ввести собі приблизно такий режим харчування: 7.30 - сніданок, 10.30 - ланч, 12. 30 - обід, 15.00 - полудень, 18.30 - вечеря. Часто сучасним людям вранці є колись, вдень вони теж зайняті справами - немає часу для їжі. Зате ввечері … Важкий і щедра вечеря. Саме вечірнє переїдання призводить до швидкого набору веса.Перекус на роботі не займе більше 5 - 10 хвилин. Візьміть з собою сік, йогурт, хлібці з сиром, сухофрукти, горіхи. І тоді вечірнє обжерливість Вам не загрожує.
Правило 2. Кількість їжі треба правильно розподіляти протягом дня.
Сніданок повинен бути ситним, обід менш рясним, два легких перекусу і невеликий вечерю. Це правильна стратегія в харчуванні для тих хто хоче схуднути і зберегти досягнуті результати назавжди. До дванадцятої ранку наш організм може без особливої шкоди прийняти трохи «шкідливим» продуктів: солодких і жирних страв. А після шістнадцятої перевагу слід віддавати овочів з легкими білковими стравами.
Кожна жінка рано чи пізно стикається з проблемою старіння шкіри і перші її ознаки - зморшки. Як правило, самі перші зморшки з'являються під очима. У більшості випадків це є наслідком впливу сонячних променів, від яких всі зазвичай мружаться, також часте використання косметичних засобів згубно впливає на тонку і ніжну шкіру навколо очей.
Для жінки догляд за обличчям - найважливіша частина догляду за своїм тілом, тому постараємося з'ясувати, які народні кошти від зморшок під очима зможуть насправді допомогти дівчатам і жінкам почувати себе впевнено.
Перший етап у боротьбі зі зморшками - це зволоження шкіри навколо очей. Народні засоби для зволоження шкіри навколо очей - ефірні масла і алое. Соком алое регулярно змащувати суху шкіру навколо очей на ніч, якщо у вас немає вдома такого рослини, то можна купити стабілізуючий гель, зміст якого на 98% складається з соку алое віра і використовувати його.
Натуральні ефірні масла мигдалю, персика, абрикоса теж відмінно справляються зі зморшками під очима, якщо нанести невелику кількість олії попліскуючими рухами на шкіру.
Коли більш глибокі зморшки, то варто серйозно поставитися до проблеми і вибору засобів боротьби. Поживна маска з мастилами дуже ефективна в цьому випадку. Для неї вам буде потрібно: вітамін Е в масляному розчині - 1 ст. ложка, масло обліпихи-1 ст. ложка, масло какао - 1 ст. ложка. Отриманою сумішшю добре змастіть область навколо очей і повіки, маску накрити вощеного або пергаментним або вощеним папером в області зовнішнього куточка ока. Тримати маску 15 хвилин, залишки прибирати акуратно, не терти шкіру, а прибрати серветкою. Ця маска допоможе, якщо її робити за дві години перед сном кілька разів в тиждень.
Зараз саме час для відпусток і, природно, багато людей збираються провести їх на березі моря. А сама головна одяг на пляжі для жінки - це, звичайно ж, купальник. І саме цей елемент гардероба може вигідно підкреслити достоїнства фігури. Але з тим же успіхом може зрадницьки видати недоліки.
Тому дуже важливо вибрати такий купальник, який зміг би приховати дрібні недоліки й підкреслити ваші достоїнства. Давайте розберемося, який купальник підходить саме вам?
Якщо у вас велика груди. Це, безсумнівно, є перевагою. Але коли груди порівняно з іншими частинами тіла занадто велика, створюється враження диспропорції. Тому, щоб відвернути увагу від грудей, вибирайте моделі купальника з темним верхи і світлим низом. Якщо ви віддаєте перевагу закритий купальник, то краще вибрати модель з запахом. Запашка відволіче увагу від грудей і підкреслить талію. Також жінкам з великими грудьми слід вибирати купальники з чашками на кісточках, щоб підтримувати груди. Крім того, варто уникати моделей купальників без бретелей, інакше груди буде виглядати обвисшей.
Якщо у вас, навпаки, маленькі груди, то вам варто вибирати моделі з чашками з ущільнювачем. Також таким жінкам підходять купальники без бретелей, особливо моделі, де верх як би скручений як шарфик.
Якщо у вас широкі плечі. В такому випадку вам потрібно підбирати верх від купальника з V-образним вирізом. Такий ефект чудово створює купальник, де бретельки зав'язуються на шиї. Виходить вид хомута. Такий купальник візуально зменшить плечі і підкреслить груди.