В основі застарілих дієт для схуднення у більшості випадків передбачається недоїдання, а деякі з них радять просто голодувати. У кращому випадку, у них наводяться цілі списки продуктів, які слід виключити зі свого меню.
У наші дні дієтологи категорично виступають проти голодування. Навпаки, стверджують вони, щоб схуднути, потрібно їсти. І, крім того, приводять цілий список продуктів, які повинні бути в раціоні будь-якої людини, яка мріє про гарну фігуру і міцне здоров'я. Ці диво-продукти, до речі, не тільки корисні, але і дуже смачні, допоможуть вам схуднути (або утримати гарну форму), укріпити здоров'я і уникнути раннього старіння.
Зелений чай
Напевно, кожному другому вже відомо, що зелений чай багата антиоксидантами - катехіна, які підсилюють обмін речовин, сприяють швидкому спалюванню жирів і знижують рівень активного холестерину.
Експерти встановили, що якщо пити зелений чай не менше трьох разів на день, то ви практично непомітно для себе, але все ж упевнено будете знижувати вага, адже це найкращий спосіб схуднення - повільний, а, отже, більш надійний. Якщо ви уважно вивчите етикетку на зеленому китайському чаю, то помітите, що і виробники рекомендують пити його не рідше 3-х разів в день. Намагайтеся купувати оригінальний продукт і уникати підробок.
Барселона - місто, приємний у всіх відносинах. М'який середземноморський клімат, казкова архітектура, розвинена сфера послуг... Шопінг тут може доставити найвища насолода.
Щоправда, доведеться підкорятися особливому ритму життя міста і, треба сказати, зробити це буде досить приємно: приблизно з 13.00 до 16.30 в Барселоні і інших містах Іспанії настає сієста - час заслуженого післяобіднього відпочинку. Бурхлива діяльність більшості магазинів на ці кілька годин завмирає. Зате після сієсти вона триває з новою силою до 21-22 годин кожен день з понеділка по суботу. У неділю іспанські магазини від відвідувачів відпочивають.
Розпродажу і такс-фрі
Крім загальновідомого шопінг-сигналу Sale, про знижки в Іспанії оповідають таблички з написом Rebaixes.
Великі розпродажу проводяться в Барселоні два рази в рік. Зимова розпродаж стартує з другого тижня січня і триває до початку березня, літня - з середини липня до кінця серпня. Знижки починаються з 20-50%, а до кінця періоду досягають 70-80%. Однак варто пам'ятати, що з ростом знижок асортимент розпродажів значно зменшується.
Друзі, сьогодні я запрошую Вас прогулятися по магазинах Флоренції, вдихнути атмосферу столітніх боттег, і, в якості новорічного подарунка, поділюся з Вами кількома паролями і явками мною улюблених таємних місць.
Флоренція - місто унікальний і те, що там можна купити, я б сміливо зарахувала до розряду предметів мистецтва. Це стосується одягу і аксесуарів зі шкіри флорентійської вичинки, текстилю, косметики і парфюмерії, ну і, звичайно ж, ювелірних прикрас і біжутерії, які виставляються в музеях по всьому світу, як предмети сучасного мистецтва.
Luisa Via Roma. Впевнена, що почати свою розповідь про шопінг у Флоренції варто з фантастичного concept store - Luisa Via Roma.
Luisa - це ім'я власниці, Via Roma - вулиця, на якій розташований магазин. Всякий раз, коли буваю в ньому, насолоджуюся шикарною підбіркою найбільш знакових речей сезону, що відібрані, і це дуже відчувається, з високим смаком та вимогами. Помилитися з покупкою в LuisaViaRoma просто неможливо, тому що все, що там представлено - самі по собі речі, говорять про гарний смак їх володарів.
Прикраси та аксесуари, представлені в магазині, часто створюються на замовлення і LVR виступає майданчиком, виставляючої предмети сучасного мистецтва, які можна ще й купити.
Рим входить в перелік найдавніших, великих і багатих культурними пам'ятниками міст світу. Рим називають Вічним, тому що його історія налічує більше двох з половиною тисячоліть. Але італійська столиця приваблює туристів не тільки цим: магазинів і бутиків у Римі неймовірно багато - це справжній рай для шопоголіків. Тут можна захопитися покупками всерйоз і надовго. А щоб раптом не загубитися в часі і просторі, під рукою обов'язково повинен бути шопінг-маршрут.
Італійський saldi - заповітне слово цього шопоголіка. Означає воно «сезон розпродажів». Глобальні розпродажу проходять в Римі з середини липня до середини вересня, а також у період між Різдвом і першим тижнем березня. У цей час у столицю Італії з'їжджаються туристи з усього світу, і з пошуком номери в готелі можуть бути великі проблеми. Тому краще заздалегідь забронювати житло, хоча б за пару місяців до «години ікс».
Обов'язково потрібно звертати увагу на вивіски у вітринах магазинів. Найбільш багатообіцяючий слово з усіх можливих - «liquidazioni» - «тотальний розпродаж». А ось приємним «sconti» - («знижки») і «vendite promozionali» («рекламні ціни») відразу довіряти не варто - трапляється, що такими словами просто заманюють довірливих покупців.
Чеки від покупок краще зберігати: протягом двох місяців з моменту покупки бракований товар дозволяється обміняти. Особливо потрібно берегти Tax-free Shopping Cheque - на митниці він буквально творить дива: при пред'явленні разом з ним товару в цілій упаковці і квитанції про оплату вам повернуть ПДВ, включений у ціну товару.
Краще всього почати шопінг не з торгових центрів і аутлетів, а з окремих бутиків і магазинчиків, якими заповнені протяжні римські вулиці. Похід по ним дасть можливість не тільки придбати модні речі, але і відчути ритм сучасного міста.br/>Район економічного шопінгу
Дачний сезон відкрито, дача здається вам райським куточком, призначеним для відпочинку душею і тілом, але розслаблятися не варто, особливо коли справа стосується дітей і домашніх тварин. Дуже багато популярні рослини, цінні за свою гарну зовнішність, можуть за лічені хвилини обернутися отруйними вбивцями, будучи проглоченными або спробованими на зуб, неважливо, помилково або з цікавості. Потрібно не тільки знати, які квіти або чагарники на вашому дачній ділянці є отруйними, але і вміти швидко розпізнати симптоми отруєння, оскільки в даному випадку швидкість лікування - кращий заставу його успішності.
яким же рослинам треба поставитися з максимальною обережністю?
Рододендрон
За що його люблять: Рододендрон невибагливий - дайте йому трохи тіні і вологи і навесні він буде радувати вас яскравими і пишними суцвіттями червоних, білих, рожевих або бузкових кольорів, і до пізньої осені - густий глянсовою листям.
Смертельно небезпечні частини: Всі частини рослини.
На перший погляд калланетика здається легкої програмою, яка розвиває лише пластичність і гнучкість і не більше того. Схуднути за допомогою калланетіки видається воістину неможливим. Помилкове враження! Калланетика - дійсно один з статичних видів фітнес-навантаження. Відчути її вплив на свої форми можна, тільки приступивши до занять і строго підкоряючись при цьому інструктажу.
Чому я говорю про "першому погляді"? Та тому, що ми вибираємо собі програму занять візуально: або дивимося відеопрограму, або картинки в неті, або приходимо на ознайомчу екскурсію в фітнес клуб.
Але на око навантаження приміряти на себе можуть тільки досвідчені "фитнесистки", та й то не завжди точно. Ось калланетика як раз являє собою той випадок, коли візуально навантаження визначити складно. Здається все просто - нахилився, піднявся, присів, встав. А насправді м'язи навантажуються по повній програмою.
Безсумнівно, плюс калланетіки полягає в тому, що займатися нею можуть жінки, які не люблять або не можуть стрибати, крокувати довго на степах, бігати на біговій доріжці, тобто ті, хто не приймає аеробне активність. У спокійному, розміреному темпі ви отримуєте бажані форми і гнучкість. Ці характеристики калланетіки багато в чому визначають її цільову аудиторію. В клубах особливою популярністю користується калланетика у жінок післяпологового періоду або страждають ожирінням.
За рахунок чого завдяки заняттям калланетик відбувається схуднення? По-перше, за рахунок тренування глибоко розташованих м'язових груп, які працюють в будь-якому вправі калланетіки комплексно, а по-друге, за рахунок багаторазових повторень. Кожну вправу цієї гімнастики виконується від 30 до 100 разів!
Кайлі Міноуг, Демі Мур, Мадонна, Дженніфер Еністон… Дивлячись на фотографії зірок у глянсових журналах, можна тільки позаздрити їх стрункості і витонченості. Причому багато екранні красуні навіть не приховують, що їх тонка талія - результат суворої дієти, і охоче діляться секретами краси з шанувальницями.
чи Варто випробовувати на собі «зоряні» дієти? Чия дієта дійсно допоможе схуднути, а чия лише нашкодить здоров'ю? Найпопулярніші зоряні дієти коментує доктор медичних наук, лікар-рефлексотерапевт, автор методики лікування надлишкової маси тіла «Золота Голка», Марият Мухіна.
ЖИРНА ДІЄТА ДЖЕННІФЕР ЕНІСТОН
Суть дієти: Дженніфер вважає: їж більше жиру - і будеш стрункою. Під час дієти можна вживати олію та масло, а також жирне м'ясо свиняче сало. Зате заборонені практично всі вуглеводи.
Коментар доктора Мухіної: Це небезпечна дієта, яка провокує загострення багатьох захворювань шлунково-кишкового тракту, в першу чергу, холециститу й жовчнокам'яної хвороби. Також вона підвищує рівень холестерину в крові і в остаточному підсумку може призвести до атеросклерозу та ішемії серця. Крім того жирна дієта викликає інтоксикацію.
Знаменитості завжди були, є і будуть об'єктом для наслідування. Особливо якщо мова йде про зовнішності. Мільйони дівчат і жінок хочуть мати тонку талію як у Ольги Будиной, красиві ніжки як у Жанни Фріске, розкішний бюст як у Тетяни Арно, приголомшливі волосся як у Катерини Стріженовою і ніжну шкіру як у Юлії Снігирь.
Хтось скаже: «Мені б їх славу і гроші, і я зможу виглядати так само!». А ви спробуйте щодня вставати о п'ятій годині ранку, відправлятися на бігову доріжку і бігати до знемоги як Оксана Пушкіна, обмежувати себе в їжі як Наталія Водянова і весь свій вільний час проводити не в затишному домашньому кріслі, а на килимку для йоги як Валерія. Такий підхід для зіркових красунь став природного складовою їх способу життя і, тим не менш, за молодість і красу їм доводиться боротися. Бути весь час на увазі не тільки приємне для самолюбства почуття, але і серйозний стрес.
Звичайної дівчини або жінки можна вийти з дому без макіяжу, не мудрувати з гардеробом, а зіркам за статусом належить виглядати на всі сто. В іншому разі їх непривабливий вигляд негайно потрапить на перші смуги жовтої преси або стане головним кадром скандальних телепередач. Як сказала одного разу Алла Пугачова, «я не можу розслабитися, навіть приймаючи душ. Мені весь час здається, що мене знімає прихована камера».
Питання краси - це ще й питання особливої енергетики, яку випромінює жінка. Ті, хто близько знайомий з Примадонною російської естради, в один голос стверджують, що Алла Борисівна володіє якимось неймовірним властивістю заворожувати і захоплювати - це її природний дар.
до Речі, не секрет, що наші знаменитості освоюють особливі енергетичні техніки, які допомагають їм повернути роки назад. Наочний приклад - телеведуча Катерина Андрєєва. Вона захоплюється філософією та східними єдиноборствами. Катя впевнена, що частково це допомагає їй залишатися привабливою. Але навіть якщо природа і дала жінці якийсь бонус у вигляді краси, за нього потрібно постійно дякувати: доглядати за собою і підтримувати себе у формі. Біологічний годинник йдуть вперед. З цим вже не сперечається навіть Рената Литвинова. До деяких пір вона не замислювалася про віці. Зараз актриса активно зайнялася ліпленням своєї і без того стрункої фігури в спортзалі.
У кіно ходили? Ходили! А в театр? Вже встигли! Кафе і ресторани і зовсім вже почали турбуватися… Значить, пора влаштувати романтичну вечерю будинку! Рецепти для цього урочистого випадку ти знайдеш у будь-який куховарської книги, а наш сайт розповість про те, як додати «родзинку» романтичної вечері і які помилки не варто допускати.
Як зробити романтичну вечерю будинку незабутнім
Запрошення на вечерю додому - серйозний знак довіри кавалерові (а іноді це може розцінюватися як готовність до початку інтимних стосунків!). Тому на початковому етапі відносин до організації романтичної вечері варто підійти з усією відповідальністю! Але й тоді, коли ви вже втратили рахунок побаченням, подібний варіант проведення вечора удвох не втрачає актуальності!
Ось кілька порад, як додати романтики в спільне поїдання смачної їжі:
Влаштуй маленький сюрприз. В принципі, етикет не вимагає від жінки (тим більше, коли вона є стороною, що запрошує) будь-яких подарунків чоловікові - сам домашній романтичну вечерю вже є її «внеском у загальну справу». Тим приємніше для чоловіка буде якої-небудь небанальний, але не занадто дорогий сюрприз - наприклад, шоколадка з його ініціалами.
Як прибрати живіт? - питання, що цікавить багатьох, хто худне, особливо напередодні настання чергового літнього пляжного сезону. Пропонуємо Вашій увазі 9 секретів ідеального преса.
1. Складіть реалістичний план.
Пам'ятайте, що якщо протягом тривалого часу Ви цуралися будь-яких фізичних навантажень, то в короткі терміни добитися плоского живота не реально. Почніть з чіткого покрокового планування. Далі - визначте для себе дедлайни - як мінімум три терміну, коли Ви будете фіксувати свої результати. Не забувайте і про аналізі успіхів і недоробок, замінюючи в останньому випадку вправи, не приносять результату.
2. Пийте більше мінеральної негазованої води.
Збільшивши кількість щодня выпиваемой рідини, Ви не тільки знизите почуття голоду, але і будете відчувати додатковий приплив енергії.