Сидять дві гусениці на капустяному листі. Раптово чують якийсь шелестить звук, піднімають голови і бачать, як над ними пролітає прекрасна метелик. Одна гусениця дивиться на іншу, хитає головою і каже: «Ніхто і ніколи не втягне мене в подібні авантюри».
Чому ми так боїмося змін, а особливо кризових ситуацій? Та тому, що до них треба пристосовуватися, пристосовуватися, звикати. Це значить, треба міняти свій колишній спосіб життя або думок, освоювати щось нове. Крім того, ми ніколи не знаємо, до чого приведуть зміни.
Історія про гусениць чудово ілюструє складності процесу змін - опір самої ідеї переходу, нездатність сприймати себе по-новому і неминучість змін.
Чому ж зміни та кризи неминучі? Бо саме, проходячи через них, ми розвиваємося. Хочемо ми того, чи не хочемо, ми постійно змінюємося всередині, і стикаємося із змінами зовні. Крім того, кризи розвитку закладені в нас природою.
Всім відомі кризи, пов'язані з віковими змінами. Це кризи пубертатного періоду, відхід з батьківського дому, одруження, криза середнього віку та пенсійного віку. Це часто хворобливі етапи, коли ми самі хочемо змінити все навколо, або, коли життя змушує змінюватися.
У підлітковому віці підліток протестує проти світу, намагаючись знайти себе, своє розуміння і значення життя. Він перетворюється з гусениці в метелика, і це перетворення відбувається часом у боротьбі з батьками та іншими дорослими.
Не встигнувши пережити період становлення, ми знову намагаємося змінити життя. Ми мріємо вирватися з батьківського дому. Остаточний відхід з батьківського дому, більшості з підлітків здається привабливим, оскільки обіцяє свободу. Однак доводиться освоювати цю свободу, стає самостійним і стикатися з речами, від яких нас оберігали батьки. Це теж може бути важко.
І якщо кризи підліткового віку ми переживаємо як бунтарі, і рвемося до змін, то криза середнього і пенсійного віку проходить у нас вже без такого запалу, часто з депресіями і важкими роздумами.
Кризи втрат - будь то розставання з партнером або смерть улюбленої собачки - свідчать про те, що ми не вміємо відпускати. Синдром «спорожнілий гнізда» означає, що радіти знову з'явилася свободу людина не здатна. Адже коли молодь «знаходить крила», старше покоління теж отримує можливість летіти куди завгодно. Багато «старики» просто розучилися літати, їм вже не хочеться. Вони сидять в «гнізді» і намагаються заманити молодь назад. А якщо це не вдається, впадають у депресію і вимагають, щоб їх доглядали.
Переїзд на нове місце проживання і перехід на нову роботу теж часто сприймаються як криза. Тут мова знову йде про невміння відпустити старе, звичне і про нездатність прийняти нове, незвідане.
Ігнорування криз - порочна практика: якщо немає чіткої лінії їх послідовного подолання, то виникають приводи для проблем. Замість того щоб на короткий час сконцентруватися на перехідному етапі, ми перетворюємо життя в один суцільний криза.
Грецьке слово crisis має багато значень: рішення, поділ, роздвоєння, судження, вибір і випробування. Відповідний китайський ієрогліф позначає також «небезпека» і «шанс». Шанс почати нове, перебудуватися, змінитися. Давньогрецьке тлумачення слова «криза» («рішення») приводить нас до розуміння сутності цього явища. Підключивши китайський варіант «шанс», можна простежити і перспективи. Це означає, що ви повинні прийняти важливе рішення, інакше, рішення ухвалить за нас саме життя. У кризи є свій час, його не можна знищити, його не можна уникнути.
Будь-яка криза - це підбиття підсумків попереднього розвитку, і можливість змінитися, стати сильніше, мудріше.
Ми не можемо скасувати кризи та зміни, але ми можемо змінити ставлення до них. Ми можемо навчити себе сприймати кризу як шанс зародження нового. Якщо б не було змін, життя би зупинилася. Уявіть собі, що у вас у житті нічого не змінюється. Нехай у вас навіть все добре, але все одне й теж. Спочатку здається, що це найкращий варіант розвитку подій, однак, через деякий час, ми починаємо розуміти, що нам нудно і не цікаво.
Якщо ми відкидаємо неминучість криз і змін, то ми змушені боротися з їх наслідками. Якщо ж ми розуміємо, що ми ростемо і розвиваємося завдяки змінам, то ми починаємо ними керувати. Як це робиться? Насамперед, ми уважно спостерігаємо за своїм життям. Ми відстежуємо свої відчуття. Якщо все йде добре, то нам комфортно. Якщо ми відчуваємо дискомфорт, то це говорить про те, що або ситуація змінюється, і нам треба змінюватися разом з нею, або нам треба змінити своє ставлення до самої ситуації. У кожен критичний момент нам треба розібратися що змінилося, і що ми можемо зробити в даній ситуації. Наприклад, на роботі змінився начальник. Новий вам не здається таким же добрим і розуміє, як колишній. Він, навпаки, жорстокий і вимогливий і вам не подобається. У нас є кілька варіантів дій: змінити роботу разом з начальником, змінити свою точку зору щодо доцільності його вимог і підлаштуватися, не змінювати нічого, крутити в голові негативні думки і вранці змушувати себе тягтися на ненависну роботу.
Кілька років тому в мене був сильний криза, пов'язана з новою роботою. Я пройшла великий вибір і була прийнята в крупную компанию бізнес-тренером. Виявилося, що від мене, крім проведення тренінгів, вимагають організації різних заходів, що я раніше ніколи не займалася. Крім того, моя керівниця починає видавлювати мене з компанії. Я починаю боротися і програю. Мене звільнили. Це жахливо!
Для того, щоб адаптуватися до ситуації, я починаю шукати в ній позитивні моменти, і знаходжу їх. По-перше, я розлучилася з керівником, який мені не подобався. По-друге, я відчула волю. По-третє, я освоюю навик продажу своїх послуг як тренер. По-четверте, я розвиваю як тренер, за рахунок того, що працюю з різними компаніями і різноманітної тематики, чого не могла робити, будучи тренером в тій компанії, там спектр тренінгів обмежений.
Через кілька місяців я розумію, що ще хорошого дала мені ситуація зі звільненням з роботи. Якби мене не звільнили так болісно для мене, я б влаштувалася на нову роботу і ніколи б не наважилася почати свою справу.
Раніше я виявляла повну безпорадність у питаннях, незнайомих для мене. Тепер, коли я стикаюся з новими для мене завданнями, я не впадаю в ступор, а задаю собі питання, як я можу вирішити її, або де і у кого я можу дізнатися рішення. Я починаю думати не про те, що я не можу цього зробити, а про те, що, якщо хто-то це робить, то я теж можу. Треба тільки дізнатися або придумати, як. Саме завдяки цим новим навичкам я змогла створити та розвивати свій власний бізнес - тренінгової компанії.
нових та невизначених для мене ситуаціях я дію за наступним алгоритмом:
1. Визначаю, що привело мене до цієї ситуації. Причому не шукати винних, а відштовхуюся від себе, тому що будь-яка ситуація відбувається в результаті моїх дій або при відсутності їх.
2. Визначаю, чому вчить мене склалася ситуація, що хорошого я можу винести для себе.
3. Роблю дії а не впадаємо в ступор.
4. Підтримую себе психологічно тим, що в кризових ситуаціях ми ростемо. Все, що нас не вбиває, робить нас сильнішими.
5. Працюю над позитивним настроєм і подоланням страхів.
А що відбувається з вами, коли ви переживаєте періоди змін і криз?
Анжеліка Токар,
Експерт з режисури життя.